四季养生 第14页

一种养肾的食品养生茶冲剂,属营养食品领域;其目的是效果好、见效快。一、夏季补肾的食物:”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜在夏天温补肾阳。夏日里最常见的蔬菜是豇豆，豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。

中年人夏季养生时如何应对中暑?中年人夏季养生的饮食规律:中年人夏季养生的心态问题:

人们现在的养生保健意识也是越来越强了，所以人们就是会在生活的各方方面注意保健养生，但是很多人都是存在着一些误区，这样也是反而是会对身体健康产生一些不利的影响，今天就是为大家介绍一些立夏养生容易出现的误区。

开空调时开窗换气的做法非常有益于人体健康，而且也费不了多少电。另外，如果有吸烟的情形，还需延长换气时间。不要依赖空调再者，冬天开空调会造成室内温度和湿度的急剧变化，对于家具特别是实木家具的影响特别大。室内外温差不宜过大如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。

不同的季节，我们大家保健和养生的方法也是不同的，尤其是在春季的时候，我们白领朋友们更是需要注意一些颜色和保健的要点了，那么大家对于春季白领养生的要点了解多少?

人们本以为躲过了严寒冬季就可以远离疾病了，没想到炎炎夏日的炎热却成了温热性疾病滋生的温床。夏季疾病的来临总是随风潜入夜，神龙见首不见尾，不知不觉就会遭受“暗病“的伤害。夏季最容易得热感冒了，夏季的气候特点主要是热、闷，这种闷热，让人不停的出汗，那为什么会感冒呢，按理说热才不容易感冒呢。

所以今天我们就介绍一些夏季中医养生的小常识。对于夏日季节消暑最佳食材，当数瓜类最适宜了，例如冬瓜、笋瓜等，配合中药材如白扁豆、扁豆花，不但能袪湿解暑，更能补脾开胃以消暑热。身处暑湿季节，多进食清热除湿的食物，有助预防体内受湿热困扰，对解暑生津颇有帮助。

老人的养生要从吃喝以及运动开始，相信您清楚的了解了，苹果绿天然养生专家说在平时生活中想要养生就要注意吃喝以及运动，这样才有利于身体，此外，还要注意精神上的放松，只有精神好了，老年人才能够更加的愉快。

除了夏季外，冬季空调制热温度设置也有讲究，冬季是每低2℃就节能10%，夏季是每高2℃就节能10%以上。2、空调启动时最耗电未购买空调的家庭应购买变频空调，它能在短时间内达到室内设定温度，而压缩机又不会频繁开启，从而达到节能、降温的目的。

1、不要室内外温差过大如果温差太大，身体不能马上适应，容易导致身体生病。出入空调房，要随时给宝宝增减衣服。2、不要让宝贝久待在有空调的房间有宝宝的家庭如果要使用空调，首先要多给宝宝喝水，同时要人为适当增加室内的湿度。在空调房里宝宝衣服要比成人多一件。