微信关注，获取更多 天冷了，很多家庭为了睡觉暖和，早早就铺上了电热毯。虽然一按开关就能暖被窝，但对于老人和孩子这两个特殊群体来说，这股“人造热气”如果用得不当，反而会伤了身体。
中医常说，冬季保暖要讲究一个“温”字，而不是“燥”字。电热毯虽然热得快，但在中医看来它属于“燥热”，容易把身体里的水分烘干。
小孩与老人：为什么电热毯要慎用？
对于小孩子来说，他们本就是“纯阳之体”，新陈代谢极快。电热毯持续的烘烤会耗掉孩子体内的水分（阴津），容易引起嗓子疼、流鼻血、大便干结或者夜里睡不踏实。再加上孩子皮肤嫩，长时间受热容易发干发痒，反而削弱了他们自身的抗寒能力。
对于老年人来说，虽然他们平时怕冷，需要热气，但老人身体调节机能变弱，长期睡在电热毯上，不仅会觉得口干舌燥，还可能因为毛孔一直张开，起床撤掉毯子时更容易受凉感冒。此外，长时间的局部温热对血液循环缓慢的老人也并不完全是好事。所以，老人用电热毯，建议“暖热就关”，别整夜开着。
居家保暖：温而不燥才是上策
想要暖暖和和过个冬，咱们可以试试这些更自然的法子：
- 重点部位暖起来： 老年人保暖要护好“三个头”——脚头、膝盖头和腰头。腰部是肾之府，脚下暖了全身才暖。给孩子穿衣服则要宽松透气，千万别裹成“粽子”，出汗后受风更容易生病。
- 睡前泡脚赛补药： 睡前给老人和孩子用温水泡个脚，水里放两片生姜或一点艾叶。这不仅能疏通经络、驱散寒气，还能帮助睡眠，还没电热毯那么燥。
- 环境湿度要拿稳： 屋里暖气足、用电器多，空气就容易干。放个加湿器，或者摆两盆绿植，让空气润一点，呼吸才舒服。
冬日食补：给身体里“加点水”
冬天除了外在保暖，还得从里面润起来。平时可以给老人和孩子熬点银耳百合粥、山药莲子粥，或者炖个冰糖梨水。这些食物能帮身体锁住水分，缓解因为取暖带来的口干舌燥。
总之，冬天的养生贵在“适度”。电热毯虽然方便，但不能过度依赖。顺应天时，用自然的方式护住身体的阳气，滋润体内的阴津，老少全家才能在这个寒冬里过得既温暖又舒坦。
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