微信关注，获取更多 冬天的寒气，对不少老年人来说是一道“坎”。每到这个季节，医院里因中风急诊的老人就明显增多。老百姓常说的中风，医学上叫脑卒中，它往往来得突然，让全家人措手不及。其实，中风虽然凶险，但它在发作前是有迹可循的，预防的法子也就在咱们的一日三餐和平时起居里。
为什么血管一到冬天就“闹情绪”？
道理很简单。天一冷，咱们皮肤表面的血管会为了保暖而收缩，这一缩，血压就容易往上蹿。再加上冬天空气干燥，大家喝水变少了，血液容易变粘，就像自来水管里长了水垢一样，流速变慢，这就给了血栓可乘之机。
特别要注意的是“室内外温差”。从暖气房一下子扎进寒风里，血管猛地一抽抽，这对血管壁已经变薄、变硬的老年人来说，简直是“极限挑战”。
稳过寒冬：记住这六个生活细节
1. 保暖要护好“一头一颈” 很多老人出门穿得像球一样，却偏偏不爱戴帽子。其实，头部是人体最容易散失热量的地方。冬天出门，一顶护耳帽、一条暖和的围巾是标配。这不仅是为了御寒，更是为了保护颈部那两根给大脑供血的血管。
2. 早起时在床头“磨蹭”几分钟 冬天是中风的高发时段，尤其是清晨。老人醒后千万别猛地起身，这时候血压最不稳定。建议在床上先躺半分钟，坐起来缓半分钟，双脚垂在床边再等半分钟。这“三个半分钟”能给身体一个缓冲，让血压稳稳地过渡。
3. 晨练别再“赶早”了 很多老人习惯天不亮就出门锻炼，觉得空气清新。但在严冬，这种习惯很危险。建议等太阳出来了，气温回升了再去散步。要是外面风太大，就在家里走走，或者做做拉伸，没必要非去外面硬扛寒风。
4. 喝水不能等“口渴” 冬天不容易出汗，很多老人一天也喝不了两杯水。血液粘稠是中风的温床。哪怕不渴，也要定时喝点温开水，少量多次，保证血液循环顺畅。饮食上，那些腌菜、腊肉虽下饭，但含盐量太高，对血压极其不利，还是清淡点好。
5. 降压药要吃得“像吃饭一样准时” 有的老人觉得自己血压降下来了，或者是今天没啥不舒服，就把降压药停了，这是大忌。冬天的血压波动大，擅自停药等于撤掉了血管的保护伞。一定要遵医嘱按时服药，每天早晚各量一次血压，记在小本上。
6. 认准救命的“求救信号” 中风发作前，身体会给出一些暗示，家人一定要留心：
- 嘴歪眼斜，说话像含着石头。
- 半边身子没劲，手里拿的东西莫名掉落。
- 突然一阵眩晕，或者是眼前发黑，过一会儿又好了。 这些都是“小中风”的征兆。一旦发现，哪怕症状很快消失了，也要赶紧去医院，这时候时间就是生命。
给家属的一句贴心话
身为子女，冬天多给父母打几个电话。除了问问吃得好不好，更要提醒他们室内温度别调得忽冷忽热。卫生间放块防滑垫，洗澡水温别太烫，这些琐事加在一起，就是最好的平安符。
冬日虽寒，只要咱们在衣食住行上多留个心眼，科学调理，家里的老人家定能平安、暖和地过个好年。
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