大寒至，一年最冷时：收好这三个古方“暖贴”，赶走入骨寒湿，温润筋骨过寒冬

大寒，是二十四节气里的最后一站。古人说“寒气之逆极，故谓大寒”，意思就是寒冷到了极点。这时候，北方冰天雪地，南方湿冷钻心，风寒邪气最容易顺着衣服缝隙，钻进咱们的骨缝里。

这种天，很多人都有感觉：早起时腰腿发僵，关节跟生了锈一样，稍微吹点冷风就酸胀得难受。中医讲“寒主收引”，冷风一吹，血管和筋脉就收缩，气血走不动，疼和麻自然就找上门了。

除了多穿衣、吃热乎饭，中医里其实还有一招“外治法”非常管用。不用吃药，通过贴敷的方式，把草药的药性隔着皮肤透进去，就像给筋骨“烤火”一样，慢慢化开体内的寒湿。在大寒时节，有三个流传了几百年的古方，值得大家了解。

一、 追风膏：驱散陈年风寒的“排障员”

追风膏在清代的医书中就有记载。它里面用了生黄花椒、艾叶、老姜这些辛温的材料。大家知道，花椒和姜都是自带热气的，它们凑在一起，主要任务就是祛风除湿、通络止痛。 如果您觉得关节里总像有凉风在钻，或者一阴天就隐隐作痛，这种温散性质的膏药就很合适。它能像火把一样，把窝在经络里的寒气给“追”出来，让气血重新跑起来。

二、 舒筋散：五台山的清修智慧，专治手脚麻木

这个方子在山西流传了200多年，非常有地域特色。它特别的地方在于用了五台山的蘑菇入药，配合白酒、黄酒和花椒水来调制。 酒能助药力，让药性钻得更深。舒筋散主打的是“疏通”，对于那些因为天冷导致的手脚发麻、筋络拘紧，或者干体力活留下的陈年腰腿痛，配合热敷使用，能让紧绷的筋很快松弛下来，浑身都透着舒坦。

三、 玉合散：让筋骨如沐春风的“养筋方”

玉合散出自宋代的僧医之手，名字听起来就很雅致。它的核心在于“温通”，用了陈艾、白芥子等温性极强的药材。古书里形容贴上它之后的感觉，就像春天的泉水渗入皮肤一样，温和而深层。 大寒前后，人体阳气缩在体内，抵抗力弱的人最容易感到周身骨节酸痛。玉合散就像是在寒冬里给筋骨送去的一场春雨，特别适合久坐不动、怕冷怕风的老寒腿人群。

贴敷小贴士：好药也要用对方法

1. 控制时间： 膏散不是贴得越久越好，一般4到6小时左右，给皮肤留点喘气的空间，避免过敏。
2. 找准位置： 哪里痛就贴哪里，或者贴在关节、腰椎这些寒气重的部位。如果皮肤特别敏感，或者有破损，千万别硬贴。
3. 内外兼修： 贴敷只是辅助，大寒时节还是要早睡晚起，多喝热水，别让身体受冻。

大寒虽冷，却也意味着“冬去春来”就在眼前了。在这个一年中最冷的收尾阶段，护好咱们的筋骨，把身体里的阳气藏好、养足。等这一阵寒风吹过，我们就能带着暖和的身体，迎接春暖花开。

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