四季养生 第13页

不同的季节应该对应不同的食物，万物顺应时节生长，而人也应该在合适的季节吃合适的食物，这样对身体才更好。那么夏季养生吃什么呢?绿豆的食用方法更是多种多样，绿豆粥、绿豆糕等都是极佳的。大蒜是夏日餐桌上不可缺少的食物。夏季消耗较大，清热解暑的同时也应该适当进补。早上胃中之气有待升发，此时吃点姜能健脾胃。

特别是在炎热的夏季老年人就应该更加注重养生保健，这样才能对自身健康有好处的。特别是在炎热的夏季老年人应该顺应这气节，才能够增强自身健康，才达到延年益寿。夏天老人易感到烦躁不安，因此立夏养生要“养心“。

中国中医科学院教授杨力指出，秋天是保护肠胃的关键时期，早上喝粥就是一个简单易行的方法。秋季养生喝粥要对症脾胃虚弱的人：南瓜小米粥煮粥食用，既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨。

中医五行说中，夏季人的火气旺盛，主要还是指心火旺盛，所以夏季养生，千万别掉以轻“心“了。心静自然凉夏季天气炎热，心静的人这种酌热感不是很强，只会出汗水;但是心情急躁的人便热得无法忍受。

夏天阳光会暴晒汽车，造成汽车内部升温，遮阳板可以反射阳光，阻止阳光直接暴晒汽车上，遮阳板一般是放在车前车后的，用遮阳板挡太阳，座椅、和仪表温度会低很多，是不错的降温方式。

24节气中的夏至已经来了，这表示高温季节已经离我们越来越近。本篇，我们就来给大家说一说，夏季养生应当遵从的一些原则。1、晚睡早起中午打个盹:夏至是阳气最旺的时节，养生保健要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，应保证每天午睡半小时左右，让一下午都有良好的精神状态。

人们的年龄一旦大了，那么身体的各方面机能也是会有所下降的，尤其是抗病能力和免疫力，更是严重的变弱了，到了春季以后，天气变化比较大，所以很多的一部分老年朋友们经常会出现一些病症，所以我们老年人在春季的时候，必须要多做一些养生的工作，下面我们就来看看老年人春季的一些养生方法。

如何清爽的舒服的度过一个夏季，以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了。大家收藏好这些夏季养生小技巧，夏天时候再也不会走也不是，躺也不是了，热到全身都那么大汗了。

1、平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。3、炎热气候喝点儿番茄猪肝汤，猪肝补血，而番茄中有大量的维生素D，险些是大西瓜的10倍，且烹饪时也不易遭到粉碎，最适于夏天润体美颜。8、长夏时节，消化系统的保护尤为重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜、特浓的绿茶等，这些苦寒之物吃患上过多，会耗损内气。

为了传承祖国医学几千年来药食同源、药膳制作的优秀瑰宝,概述了夏季养生药膳类的汤、粥、羹等清补的原理,下面就让小编告诉你夏季养生药膳做法，欢迎参阅夏季养生药膳做法功效:本品有健脾益胃的功效。夏季养生药膳菜中配用少许薄荷，能增强解暑清热的效果，并能使人感到清凉爽口。