四季养生 第12页

1、夏至吃什么养生——花菜3、夏至吃什么养生——菠菜4、夏至吃什么养生——南瓜

但是，对于睡觉方面，大多数人的行为都是对我们的身体有不好影响的。因此，接下来我们来说一说关于睡觉的养生小建议。中医认为睡觉也是一种养生方式。所以我建议大家应该每天晚上10点钟就开始准备睡觉，11点以前最好睡着。其次，我们晚上睡觉的时间不要太晚，睡太晚是会对我们身体的气是有很大影响的。

上班族在平时要注意养生的细节，在这时候很容易会有身体问题，特别要小心出现大脑疲劳的情况，这时候我们需要注意饮食去补足才行，这样才会更好的促进我们的大脑健康，那么具体让大家吃哪些食物比较健康，这是不少人的疑问，一起看看如何通过饮食补脑。在平时大家还可以吃些鱼，这是促进智力发育的首选食物之一。

不管在什么时候，我们大家都需要适当的做一些养生和保健的工作的，马上就要到了立夏节气了，但是我们很多的朋友们对于立夏节气前后的一些养生的技巧还不是非常的了解，其实立夏节气养生方法也是比较多的，下面我们来看看立夏节气养生小技巧。

一年之计在于春，在春季的时候是一个万物复苏的季节了，在这时候也是很适合我们进行养生的一个季节了，在这时候通过合理的饮食来改善不适，对我们健康也会有帮助，那么具体在春季的时候要如何增强身体素质，下面就让我们看看吧。在享受的同时也起到了保健的作用，所以说非常推荐大家去用这样的方法促进健康。

下面小编就来给广大女性朋友推荐几款非常适合在夏天食用的养生粥，让各位爱美女士能在夏天更加健康美丽!绿豆薏米搭配去火美容，是女性夏季的好选择。建议广大女性朋友在夏天里一定要少喝冰饮，多喝一些养生粥，以达到美容养生的功效。

为了传承祖国医学几千年来药食同源、药膳制作的优秀瑰宝,概述了夏季养生药膳类的汤、粥、羹等清补的原理,下面就让小编告诉你夏季养生药膳汤，欢迎参阅夏季养生药膳汤夏季三款养生药膳此汤以夏季家常菜咸肉冬瓜汤为基础，口味清鲜，有扶助正气、清热解毒及预防热疖、痱子等作用，是暑夏不可缺少的鲜汤美食。

苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体机能，还能够让肌肤变得白暂嫩滑。夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。

1、五花祛湿茶根据个人爱好，可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。功效：薏米性凉，味甘，淡。功效：这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。饮用复方荷叶茶，能有效地缓解夏季腹泻。功效：此茶有清热、健脾祛湿的功效。

5月5日或是6日是立夏的节气，那么立夏做什么呢?立夏要如何养生呢?立夏怎么养生最好呢?下面我们就来了解一下立夏的养生方法。1.立夏养生之早睡早起2.立夏养生之饮食清淡