男人戒烟五个月，身体会发生哪些“脱胎换骨”的变化？

吸烟对身体的伤害谁都清楚，尤其是对男性来说，肺部和心脏长年累月地被烟雾“浸泡”，负担可想而知。但医学界有一个非常振奋人心的结论：只要你放下烟包，身体的自我修复功能就会立刻按下“启动键”。

医生观察发现，戒烟后的前五个月是身体状态回升的黄金期。虽然熬过烟瘾的过程不容易，但只要你看完下面这些实实在在的进步，戒烟的决心一定会更加坚定。

一、 呼吸顺畅了，胸口不再像压着砖

很多老烟民稍微动一动就喘不上气，总觉得胸口沉甸甸的。这其实是烟草毒素导致气道发炎、肺功能萎缩的结果。 戒烟一两个月后，你会发现胸闷的情况明显少了。到了第五个月，肺部的“清洁工”——纤毛会重新活跃起来，开始大规模清理积攒多年的焦油和垃圾。呼吸变得深长且顺畅，那种久违的清爽感会让你觉得走路都带风，体力耐力也会成倍增长。

二、 血管变软了，血压也稳住了

长期吞云吐雾，血管会变得又脆又硬，极易堵塞。戒烟两三个月后，身体里的有害物质逐渐代谢干净，血管开始恢复原本的弹性，血液流速加快。 到了五个月的时候，你会发现血压波动变小了，心跳也更加规律有力。这意味着动脉硬化的进程被踩了刹车，心脏病和中风的风险正在直线下降，血管里这股“生命之泉”终于恢复了生机。

三、 告别“烟后疲惫”，精力变旺盛了

有没有发现，吸烟并不能真正提神，反而让你越抽越累？这是因为尼古丁降低了血液的携氧能力，让大脑和肌肉一直处于缺氧状态。 戒烟一个月左右，体内的含氧量回升，你会感到精力明显好转。那种工作到一半就想瘫倒的疲惫感会慢慢消失。五个月后，你会发现自己的状态趋于稳定，不再依赖尼古丁来支撑精神，工作效率和生活质量都会有一个质的飞跃。

四、 颜值回升，皮肤和口气都变清爽了

吸烟其实是“毁容”利器，它会让皮肤暗沉、发黄、长斑，整个人看起来比同龄人老好几岁。 戒烟三五个月后，随着血液循环的改善，皮肤能吃到足够的氧气和营养。你会发现脸色变亮了，皮肤也更有光泽和弹性。更重要的是，那股如影随形的口腔异味和牙渍会显著减轻，牙龈也更健康，笑起来都比以前自信得多。

五、 免疫力回归，感冒咳嗽变少了

吸烟会摧毁免疫系统的防御阵地，让病毒长驱直入。戒烟三个月后，身体的抵抗力会迎来大反弹。 以前换季必感冒、咳嗽总不好的老毛病，在戒烟五个月后会明显改善。呼吸道黏膜的修复让病毒很难再找到突破口，感冒和炎症的发生频率大大降低，身体的自愈能力变得前所未有的强。

写在最后： 戒烟从来不晚，最好的时机就是现在。虽然前期的戒断反应可能让你焦虑、不适，但熬过这段时间，等待你的是一个全新的、充满活力的自己。为了多陪家人几年，也为了让自己活得更有尊严，把烟掐灭吧，身体会给你最好的回馈。

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