四季养生 第7页

秋风一起，天气变得干燥，很多人觉得口干舌燥，总想买点水果润润嗓子。主意是不错，但秋天也是个转折期，人体阳气开始往回收，脾胃功能容易变得敏感。 如果您平时肠胃就不太好，或者体质偏冷，有些水果吃多了不仅不润燥，反而会给身体“添堵”。今天咱们就专门点名三种在秋天需要少吃的寒凉水果，看看它们到底是怎么伤身的。 第一种：香蕉——便秘良药还是寒气来源？ 很多人习惯用香蕉...

每到入冬，很多人就开始了一场漫长的“御寒持久战”。哪怕穿得像个球，手脚依然像冰块一样捂不热，钻进被窝半天还没暖意。这种“冻手冻脚”的滋味确实不好受。其实，怕冷不仅是天气的问题，更是身体在向你发信号。想要彻底告别畏寒，不能只靠多穿，还得找准方法从内调理。 一、 为什么你总比别人更怕冷？ 怕冷不一定是因为穿得少，往往和身体的“能量调度”有关： 二、 冬季全方位暖...

一进冬天，不少人的嘴唇就开始“闹脾气”：先是紧绷、起皮，接着是开裂出血，连笑一下都钻心地疼。很多人下意识地想用唾液“滋润”一下，或者干脆化身“撕皮达人”，结果不仅没好，反而陷入了越舔越干、越撕越痛的恶性循环。 为什么受伤的总是嘴唇？ 这真不能怪你娇气，而是嘴唇的“先天条件”太差。相比于身体其他部位，唇部皮肤只有其三分之一厚，且完全没有皮脂腺。这意味着它既没法...

俗话说“热在三伏，冷在三九”，意思是夏冬两季最难熬的日子就在这段时间。虽然三九天刚过，但严格来讲，冬天的“寒冷巅峰”通常出现在三九末到四九初。这时候地表积攒的热量几乎消耗殆尽，再加上西伯利亚寒流频繁南下，冷空气一波接一波，正是最考验身体素质的时候。 现在四九已到，雨雪天明显增多，咱们除了加衣保暖，饮食上也得跟上节奏。老一辈人习惯囤土豆、红薯、南瓜过冬，这些菜...

先跟大伙儿聊个挺让人揪心的数据。在咱们国家，45岁往上的中老年朋友里，差不多每5个人就有2个被高血压缠上了。更麻烦的是，很多人血压高了自己压根不知道，或者知道了也没当回事。 大家都明白血压高了得听医生的乖乖吃药，但您可能不知道，如果能在日常饮食上加点“助攻”，不仅能让血管更有弹性，还能省下不少麻烦。今天就给大伙儿推荐两个护血管的“平民神器”——苹果和香蕉。 ...

说起不饱和脂肪酸，很多人第一反应就是各种昂贵的深海鱼油或保健品。其实，这种被称为“好脂肪”的营养素，就藏在我们日常的菜篮子里。 不饱和脂肪酸不仅能帮我们清理血管、调节血脂，还能滋养皮肤，让整个人看起来更有精气神，尤其是对中老年朋友来说，更是不可或缺的“内养”精华。今天就给大家盘点8种藏在身边的家常食材，不用多花钱，三餐里加一点，就能养出好状态。 1. 三文鱼...

最近气温像过山车，很多人发现一个怪现象：明明天很冷，自己手脚也冰凉，可身上却燥得难受。口干舌燥、皮肤干痒、大便费劲，甚至半夜心烦失眠、流鼻血。 按理说，冬天该“藏”，怎么反而燥起来了？其实，这种燥热的本质是身体缺水了，而且缺的是那种能滋润脏腑的“高级水分”，中医管这叫津液不足。 一、 为什么越取暖，身体越干？ 很多人的“燥”其实是人为折腾出来的。 现代人过冬...

每年一过小寒，社区医院的儿科总是人满为患。鼻塞、咳嗽、扁桃体发炎的孩子排成长队，家长看着揪心，孩子跟着受罪，还耽误功课。 其实，这种换季爱生病的情况，多半是因为底子没打好。老辈人常说，小寒是孩子增强免疫力的关键期。这时候如果能通过日常饮食把脾胃调理好，孩子的抵抗力自然就上来了。我这两年一直坚持给家里的孩子喝下面这五道汤，食材家常，做法简单，孩子爱喝不说，冬天...

明天就是农历冬月二十八，咱们也迎来了三九天的最后一天。老话常说三九四九冰上走，这三九天是一年里寒气最重、最难熬的日子。熬过了这一天，最冷的时段就算到头了，往后的日子寒意会一点点散去。在告别三九的关键时刻，老辈人传下的规矩咱们得记着：吃两样暖身食，做一件养生事，把阳气补足，把积攒的寒气赶跑，给开春打个好底子。 第一样：吃萝卜，给肠胃做个大扫除 俗话说冬吃萝卜赛...