别再舔了！冬季嘴唇干裂出血？这份“保姆级”护唇攻略请收好

一进冬天，不少人的嘴唇就开始“闹脾气”：先是紧绷、起皮，接着是开裂出血，连笑一下都钻心地疼。很多人下意识地想用唾液“滋润”一下，或者干脆化身“撕皮达人”，结果不仅没好，反而陷入了越舔越干、越撕越痛的恶性循环。

为什么受伤的总是嘴唇？

这真不能怪你娇气，而是嘴唇的“先天条件”太差。相比于身体其他部位，唇部皮肤只有其三分之一厚，且完全没有皮脂腺。这意味着它既没法分泌油脂来锁水，也挡不住水分流失。在冬天的干冷环境下，如果不加保护，它就像一块暴晒在阳光下的海绵，很快就会干透、开裂。

避开这几个“自残”大坑

• 克制舔唇的冲动： 唾液中含有消化酶，水分蒸发时会顺带卷走唇部仅存的水分。你以为是在补水，其实是在“抽水”。
• 管住想撕皮的手： 那些翘起的死皮往往和真皮层连在一起，生拉硬拽不仅会出血，还可能导致唇部感染，甚至引发慢性唇炎。
• 别等渴了才喝水： 嘴唇干其实是身体缺水的“预警信号”，说明你内部的水库已经见底了。

科学护唇，只需做好这三步

第一步：给嘴唇穿上“防护服” 随身备一支成分单纯的润唇膏。挑选时，认准凡士林、蜂蜡或羊毛脂这类“封闭性”好的成分，它们能像塑料膜一样帮嘴唇锁住水分。

• 涂抹时机： 出门前必涂，挡风；饭后擦完嘴补涂，修复；睡前厚涂，当作“唇膜”深度滋养。

第二步：温柔处理“死皮” 如果嘴唇已经起皮了，千万别暴力拆除。

• 正确操作： 用温热的毛巾湿敷3分钟，等死皮泡软后，用棉签轻轻打圈带走，最后立即抹上厚厚的润唇膏。

第三步：由内而外的“内功”调养

• 多吃点“黄绿红”： 多补充富含B族维生素的食物，比如杂粮、绿叶菜和蛋黄。
• 物理遮挡： 风大天冷时，戴个口罩不仅能保暖，还能利用呼吸的湿气形成一个小小的“加湿器”，保护唇部。

什么时候该看医生？

如果你的嘴唇长期红肿、流脓、结厚痂，或者裂口经久不愈，这可能已经超出了普通的干燥范畴，建议去皮肤科看看，排除过敏性唇炎或剥脱性唇炎的可能。

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