四季养生 第8页

冬至过后这三十天，正是民间常说的“三九”前后，也是一年中阳气最弱、寒气最盛的时候。此时天寒地冻，很多人会感到手脚冰凉，甚至因寒邪入肺出现咳嗽痰多的情况。 中医认为，这段时间是“补阳”的最佳时机。除了保暖，食补更是重头戏。今天为您推荐四道既能祛寒化痰、又能滋补强身的“神器”。学会这几招，让全家在这个冬天吃得暖和，身体更扎实。 一、 姜母鸭：驱寒的“头号功臣” ...

最近早晚温差极大，不少朋友觉得膝盖和腿脚总是凉飕飕的，晚上钻进被窝半天都暖不起来。今天分享一个极其简单的居家锻炼动作——“大雪踏步”。每天坚持做100次，不费膝盖，却能让气血迅速冲向脚底，帮双腿找回久违的暖意。 一、腿脚发凉，往往是气血“过不去” 中医认为，膝盖是“筋之府”，也就是筋脉汇聚的地方。它本身的气血就不如内脏丰富，加上要承受全身重量，最容易受到寒邪...

冬至过后，自然界进入了万物闭藏的休整期。中医认为，此时大地的阴气最盛，但地下的阳气已悄然萌动。对于人体而言，这正是“藏精纳气”的黄金阶段。 顺应时节的节奏，借助传统医学的智慧，不仅能为身心注入温暖的能量，更能为来年开春积蓄蓬勃的生机。 一、 养生核心：守住阳气，润泽身心 冬季养生要围绕“封藏”二字展开，重点在于保护体内的那一点真阳。 二、 传统外治：借艾火温...

俗话说“四季更替，适时而食”。进入冬天，大自然的节奏变慢了，咱们养生也得讲究一个“藏”字。冬至不仅是节气，更是身体“囤货”的黄金期。这时候脾胃对营养的吸收能力特别强，吃对了东西，就像给身体加满了油，不仅能抵御严寒，还能为开春积蓄足够的能量。 很多人习惯在冬天炖鸡汤补身子，但现在的市场环境不同以往。很多速成鸡肉质松散、鲜味不足，补益效果大打折扣。与其跟风喝鸡汤...

俗话说“一九二九不出手”，冬至过后的二九时节，正是寒气最盛的时候。中医认为，此时天地的阳气虽然开始萌动，但依然非常微弱，人体就像进入了“节能模式”，气血都收缩在体内。 这个阶段养生的核心就在于一个“藏”字：把阳气藏好，把寒气散掉。针对不同年龄段的人，养生重点也各有千秋。 一、 二九养生有“三忌”，避开雷区不伤身 1. 忌“寒邪直中”：守住身体的三道门 二九天...

在科技日新月异的今天，医学界正迎来一项震撼性的突破。在世界心脏日期间，上海能山生物实验室的一项成果吸引了全球目光：一颗直径约1厘米、状如蓝莓的肉色组织在培养液中规律地搏动。这并非科幻情节，而是目前世界上尺寸最大的“生物人工心脏”类器官。 一管血如何“变”出心脏？ 这颗被称为“迷你心脏”的科技产物，核心技术在于“诱导多能干细胞”。简单来说，科学家提取人体的一管...

每个人都渴望自由且健康地生活，但现实是，衰老与疾病往往不请自来。当阿尔茨海默病剥夺了记忆与基本的生理本能，当渐冻症锁住了灵活的肢体，当癌症晚期的疼痛如潮水般摧毁意志，一个沉重的问题浮出水面：当生命的质量近乎为零，我们是该坚持“好死不如赖活着”，还是选择有尊严地与世界作别？ 1. 无声的抗争：被疾病“囚禁”的千万生命 数据显示，全球有数千万人正陷入这场关于生存...

今年的流感季似乎比往年更有“进攻性”。根据中国疾控中心的监测数据，我国南方省份的流感活动正在显著上升。更关键的是，今年流行的主力毒株从去年的甲型H1N1变成了甲型H3N2。 面对这场“早到且善变”的流感，很多人的防护意识已经拉满，但在接种疫苗时仍有不少困惑：得过流感还要打吗？一定要间隔满一年才能打下一针吗？今天我们就把这些问题彻底讲清楚。 一、 哪些人是流感...

近期流感病毒来势汹汹，多地儿科门诊人满为患。在抗流感药物中，奥司他韦一直被家长奉为“神药”，尤其是发病48小时内的早期干预，能有效缩短病程。然而，近期社交平台上频频出现的反馈却让家长们心惊胆战：有孩子服药后半夜惊坐起，指着空墙喊“有怪兽”；有的孩子情绪失控，暴躁如雷。 这些让人背脊发凉的“幻觉”和“异行”，究竟是流感烧坏了脑子，还是药物引发的副作用？奥司他韦...

艾滋病，这个曾被视为“世纪瘟疫”的恶性传染病，自1985年首次进入中国以来，已在我国存在了整整四十年。虽然在医学进步的今天，它已不再等同于“绝症”，但其蔓延的趋势依然复杂且严峻。 截至2025年6月底，中国现存HIV感染者与艾滋病患者共计138.7万例。在这组巨大的数字背后，病毒正在不同地域、不同年龄层之间进行着隐秘的渗透。 疫情地图：暴雨中心在西南 从全国...