数九寒天保卫战：专家教你如何避开冬季防病“雷区”

进入小寒、大寒，一年的“速冻”时刻到了。此时不仅是关节炎的高发期，更是流感、呼吸道合胞病毒等多种病原体轮番上阵的时候。面对严寒与疾病的双重考验，国家卫生健康委近期邀请多位专家，就大众关心的健康误区进行了深度解答。

关节点点“冷、痛、僵”？中医教你三招藏阳

每到这个时节，很多人觉得冷气直往骨头缝里钻。中医专家姜泉指出，这主要是因为“寒邪”阻碍了气血。应对这种冷痛，关键在一个“温”字。

• 衣要“藏温”： 重点护好腰腹、脖子和双脚，别让阳气从这几个“窗口”溜走。
• 食要“藏热”： 煮汤时加点生姜、当归或肉桂，能帮身体由内而外暖起来。
• 动要“藏气”： 冬练别过头。很多人迷信“冬练三九”，但大汗淋漓反而会耗损阳气。建议进行和缓的运动，感到身上微微发暖即可，别把自己练虚了。

奥司他韦不是“万能药”：抗病毒不能乱吃

最近呼吸道疾病交叉流行，很多家长一听孩子发烧，就赶紧喂奥司他韦。首都儿研所专家曲东提醒：奥司他韦是流感的“特效药”，但对鼻病毒、合胞病毒等其他感冒病毒根本无效。 打败病毒最终靠的是孩子的免疫力。此时与其盲目吃药，不如保证孩子睡眠充足、饮食均衡。同时，家长要学会“四看”：看精神、看体温、看咳嗽程度、看呼吸频率。如果孩子反复高烧超过三天，或者呼吸时鼻翼扇动、胸口凹陷，别犹豫，立即送医。

家用医疗器械：别买来就“一用到底”

现在很多家庭备有血压计、血糖仪甚至呼吸机。宣武医院专家吴航提醒，家用器械使用不当，反而会误导判断。

• 呼吸机： 绝不能直接买来就用。必须先去医院做睡眠和心肺评估，由医生调好参数，后续还要动态调整。
• 血压计： 胳膊太粗或太细都要更换对应尺寸的袖带，否则测不准。
• 脉氧仪： 测血氧时别涂指甲油，美甲会严重影响精度。
• 血糖试纸： 打开三个月没用完就得扔，试纸里的酶失效了，测出来的数就是乱的。

流感疫苗：健康人也要年年打吗？

关于疫苗，中国疾控中心研究员辛丽给出了肯定答复：非常有必要。 原因有两个：一是流感病毒变异快，每年的疫苗组分都不一样；二是疫苗的保护力通常只有6到8个月。即便是去年打过，今年的防护力也基本“清零”了。对于6个月以上的孩子、老人及医务人员等重点人群，年年接种是性价比最高的防病手段。

警惕：这些胸痛可能致命

冬天是心血管意外的高发季。华西医院专家万智提醒，如果出现以下胸痛，必须立刻就医：

1. 持续20分钟以上不缓解的剧痛。
2. 歇着时突然发作，甚至从睡梦中痛醒。
3. 疼痛牵扯到了下巴、肩膀或后背。
4. 突发像“刀割”或“撕裂”一样的剧烈疼痛。 千万别觉得歇会儿好了就没事，很多危险情况就藏在“阵发性”的疼痛里。

避坑指南：白蛋白不是“补药”

最后，专家特别澄清：人血白蛋白不是营养品，更不能增强免疫力。它主要用于治疗肝硬化腹水或严重烧伤等特定病症。论营养价值，它还不如鸡蛋和牛奶。盲目输注不仅浪费钱，还有过敏风险，体质虚弱的人千万别把它当成“补强针”。

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