四季养生 第6页

冬天就像是一场对身体血液循环的考核。很多人一降温就手脚冰凉，钻进被窝半天暖不热，甚至穿成“球”还是觉得透风。其实，怕冷并不是单纯的穿得少，而是你身体内部的“供暖系统”出了差错。 想要彻底告别畏寒，我们需要先搞清楚身体是怎么产热的，再针对性地给它“添柴加火”。 一、 溯源：为什么你的身体“不发热”？ 每个人的体质不同，怕冷的原因通常藏在以下几个细节里： 二、 ...

一到冬天，冷风一吹，很多人的嘴唇就开始闹情绪。先是觉得紧绷，接着起皮脱屑，严重时甚至一张嘴说话就崩裂出血。这种钻心的疼，不仅影响形象，更让人心情烦躁。面对起皮，很多人习惯性地想去舔一舔、撕一撕，结果往往是越弄越糟，陷入了“干了舔、舔了干、干了撕、撕了裂”的死循环。 其实，照顾好嘴唇并不难，关键是要看懂它的“求救信号”。 为什么受伤的总是嘴唇？ 嘴唇之所以比其...

春天本该是万物复苏、让人神清气爽的季节，可不少人却陷入了尴尬的境地：白天昏昏沉沉提不起劲，晚上躺在床上却翻来覆去睡不着。这种“春季失眠”其实非常普遍，既有身体调节的原因，也和环境变化有关。 在考虑吃药之前，不妨先试试下面这些从生活细节入手的调理方法，它们能帮你顺应季节，自然找回久违的深度睡眠。 为什么一到春天就容易失眠？ 我们的身体其实很敏感，春天的变化会悄...

很多人觉得冬天熬夜没什么大不了，反正天黑得早、亮得晚，大不了第二天早上多赖会儿床。但作为睡眠研究者，我要提醒大家：冬季熬夜对身体的杀伤力，远比夏天要大。 古人讲究“冬藏”，意思是冬天是身体修复和储存能量的季节。如果你在这个时候强行熬夜，无异于在银行存款最少的时候还要大额透支。 冬季熬夜的三重隐形伤害 别忽视这些特定风险 如果不得不熬，该如何救急？ 现实生活中...

很多人觉得，过敏不是春天的专利吗？万物复苏、百花齐放的时候才该打喷嚏。可现实是，不少人的鼻子比天气预报还准，一入秋，喷嚏、流涕、眼睛痒就齐刷刷找上门，甚至比春天折磨得还厉害。 这不是因为你身体突然变差了，而是秋天的过敏原换了“马甲”，攻势更加隐蔽且凶猛。 秋季过敏的“幕后推手” 秋天的过敏，其实是三种力量在“暗中联手”： 首先是看不见的花粉。秋天虽然不像春天...

大寒节气紧随其后，这一时节是全年当中最为寒冷的阶段。很多人习惯在此时大量进补牛羊肉，希望通过高热量食物来御寒。其实，冬日进补不宜盲目追求肥甘厚味，如果脾胃消化不掉，反而会造成积食生火。 在大寒时节，聪明的养生方法是适度“减肉增果”。选择一些特定的水果进行调理，不仅能缓解冬日肉食带来的油腻感，还能起到健脾胃、补气血的效果。今天就为大家推荐三样适合在大寒前后食用...

进入大寒节气，民间讲究吃“三白”，即白萝卜、白菜和豆腐。在这三样家常菜里，白萝卜的地位格外特殊，老百姓常说“冬吃萝卜赛人参”。这根看起来平平无奇的“白玉条”，究竟凭什么能成为冬日养生餐桌上的绝对主角？ 一、 “平民人参”背后的养生门道 很多人不解，萝卜明明摸着凉、吃着清爽，为什么要在寒冷的冬天吃？其实，这正是老祖宗的精明之处。冬天气温低，人们为了御寒经常吃大...

窗外的北风刮得紧，树枝在寒气中偶尔发出咯吱的声响，街上的行人都把下巴缩进了厚厚的围巾里。大寒，作为二十四节气中的压轴戏，不仅带来了这一年里最冷的时光，也悄悄透出了春天的信儿。 俗话说“大寒大寒，防风御寒”。老辈人传下来的智慧里，总离不开一个“暖”字。在这个阳气内敛、万物潜藏的时节，顺应自然去生活，不仅是为了抵御严寒，更是为了给来年的健康打下底子。 一、 大寒...

寒风吹过，这一年的最后一个节气——大寒就要到了。这不仅是一年中最冷的时候，也是人体能量最容易损耗的时期。老话常说：“大寒不寒，来年不安。”意思是说，该冷的时候就得冷，而我们该补的时候也绝对不能含糊。 中医讲究“冬藏”，冬天是身体积蓄能量的最好季节。在大寒时节，进补讲究一个“温”字，也就是要吃点暖和的、补气血的食物。今天，就给大家推荐最适合此时食用的“冬令五宝...

一到春天，很多女性会觉得身体沉甸甸的，觉睡不醒，脾气也变得有点捉摸不透，动不动就想发火。其实，这不全是情绪问题，很可能是你的肝脏在“闹情绪”。中医常说春季养肝，是因为这个季节肝气活跃，如果调理不好，整个人就会显得特别憔悴。 为什么要在这个季节格外留心？ 春天万物生长，身体里的气血也像草木发芽一样往外散发。肝脏负责解毒和调节情绪，对于女性来说，月经是否准时、脸...