微信关注，获取更多 很多人觉得，过敏不是春天的专利吗？万物复苏、百花齐放的时候才该打喷嚏。可现实是，不少人的鼻子比天气预报还准，一入秋，喷嚏、流涕、眼睛痒就齐刷刷找上门，甚至比春天折磨得还厉害。
这不是因为你身体突然变差了，而是秋天的过敏原换了“马甲”，攻势更加隐蔽且凶猛。
秋季过敏的“幕后推手”
秋天的过敏，其实是三种力量在“暗中联手”：
首先是看不见的花粉。秋天虽然不像春天那样百花争艳，但却是蒿草、葎草、豚草这些杂草的天下。这些草开的花虽然不起眼，但产生的花粉量极大，而且颗粒极小，随风一飘就是几十公里。很多人觉得避开花丛就没事了，其实这些杂草可能就在你家楼下的绿化带里潜伏着。
其次是四处躲藏的霉菌。秋季落叶多、雨水足，这种潮湿腐烂的环境是霉菌的最爱。霉菌产生的孢子比花粉还要细小，更容易钻进你的呼吸道。不管是室外的草堆，还是家里阴暗潮湿的厨卫角落，都是它们的据点。
最后是室内尘螨的逆袭。随着天气转凉，大家开窗通风的时间短了。秋季恰好是尘螨大量繁殖的季节，加上夏天积攒在凉席、空调滤网里的皮屑和灰尘，室内外夹击，让过敏体质的人无处遁形。
为什么秋天的反应格外大？
除了过敏原多，天气也在推波助澜。秋天昼夜温差大，冷空气一吹，鼻黏膜本就敏感，再加上空气干燥，呼吸道的防御屏障变弱，过敏原更容易趁虚而入。就像是你的免疫系统已经绷了一夏天的弦，秋风一吹，终于断了。
给你一套实用的“避敏指南”
想安稳度过这个秋天，不能光靠硬扛，得学会聪明地躲避和防御：
1. 物理遮蔽是第一道防线 在花粉浓度高的日子（通常是晴天且有风的时候），上午和傍晚尽量少出门。必须出门时，普通口罩可能不够看，建议佩戴防花粉的专用口罩和防风镜。进家门第一件事，先换衣服、洗脸，最好用生理盐水洗洗鼻子，把粘在黏膜上的花粉洗掉。
2. 守住家里的阵地 关窗不是长久之计，但花粉高峰期一定要关。家里可以常开空气净化器，重点对付颗粒物。被褥要定期用热水洗，阳光好的时候多晒晒，把尘螨杀一杀。保持室内干燥，别给霉菌留机会。
3. 别等鼻涕流下来才吃药 过敏性鼻炎有个“抢跑策略”。如果你知道自己每年这时候都难受，可以提前一两周开始用鼻喷激素或者口服抗过敏药。等症状大爆发了再吃药，就像火烧上房梁了才找灭火器，效果会大打折扣。
划重点：这些误区别再踩
千万别觉得“过敏熬一熬就过去了”。未经控制的过敏性鼻炎，很有可能演变成哮喘，到时候就不只是流鼻涕那么简单了。还有人觉得换个城市就能好，其实全国各地的植被不同，换个地方你可能会遇到新的过敏原。
秋季过敏虽然烦人，但只要咱们了解了对手的底细，提前防护、科学用药，这个秋天也能过得清爽舒心。
未经允许不得转载：养生语 » 秋天比春天还难熬？原来这三股“邪气”正在围攻你的鼻炎
