微信关注，获取更多 秋风一起，天气变得干燥，很多人觉得口干舌燥，总想买点水果润润嗓子。主意是不错，但秋天也是个转折期，人体阳气开始往回收，脾胃功能容易变得敏感。
如果您平时肠胃就不太好，或者体质偏冷，有些水果吃多了不仅不润燥，反而会给身体“添堵”。今天咱们就专门点名三种在秋天需要少吃的寒凉水果，看看它们到底是怎么伤身的。
第一种：香蕉——便秘良药还是寒气来源？
很多人习惯用香蕉来通便。确实，中医认为香蕉性寒，能清热润肠。但这种方法只适合那种口干、口臭、大便像羊粪球一样干结的“上火型”便秘。
如果您是排便费劲、大便并不干硬，平时还容易手脚冰凉、肚子冷痛，这种属于“虚寒型”便秘。这时候再吃性寒的香蕉，就像是给结冰的道路又泼了一盆冷水，会让肠胃更冷、动力更差，反而排便更难。
贴士： 老人和孩子如果实在想吃，可以把香蕉去皮切片，滴几滴香油蒸几分钟再吃，香油的温性能中和一部分寒气。
第二种：鲜柿子——滋阴却也容易“凝块”
秋天的柿子红彤彤的，看着就讨喜。它能滋养肺胃，适合总觉得口干、手脚心发热的阴虚体质。但柿子的寒性很大，吃起来有很多禁忌。
柿子（尤其是皮和没熟透的）里含有大量的鞣酸。要是空腹吃或者一次吃太多，这些物质在胃里会和蛋白质结合，变成硬邦邦的团块，也就是常说的“胃石”，引起肚子疼。另外，柿子不能和螃蟹一起吃，那是寒上加寒。如果您正感冒咳嗽、痰多，也先别碰柿子，因为它太滋腻，容易让痰液变得粘稠，咳不出来。
贴士： 相比之下，柿饼性质平和很多。嗓子干咳的时候，把柿饼中间挖个洞塞点川贝粉蒸着吃，润肺效果很好。
第三种：西瓜——秋后的西瓜“积寒助湿”
夏天吃西瓜是“白虎汤”，清热解暑。但秋后天气凉了，再像夏天那样大口啃西瓜，尤其是冰镇的，脾胃肯定受不了。
西瓜水分极多且大寒，秋天吃多了容易损伤脾胃阳气。阳气一弱，身体运化水分的能力就差，这些排不出去的水分堆在体内就成了“湿气”。很多人秋天吃西瓜会立刻拉肚子，或者身上起湿疹发痒，其实就是肠胃被寒湿困住了。
贴士： 秋天想吃西瓜一定要少量且常温。如果吃完觉得胃里冰凉，赶紧喝杯生姜红枣茶暖一暖。
如何判断自己是否适合这些水果？
如果您发现自己有以下这些情况，说明脾胃虚寒，以上三种水果要严控：
- 湿气重： 舌苔厚白、大便粘马桶、头发和脸容易出油。
- 体寒： 怕冷、吹不得空调、冬天手脚很久都暖不过来。
- 气虚： 容易累、说话没力气、稍微动动就满头大汗。
结语
秋天养生核心在于“收”和“养”。水果尽量选平和的，比如苹果、石榴，或者把梨煮成水喝。保护好脾胃这一股暖气，冬天才能少生病。如果已经因为吃错水果导致腹泻、胃痛，一定要及时找专业医生调理，别硬抗。
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