四季养生 第3页

一提起祛湿，很多人觉得那是三伏天的事。其实，秋天祛湿同样重要。尤其是初秋时节，早晚虽然凉快了，但白天的气温依然不低，空气里的湿气还没散透。再加上不少人讲究“贴秋膘”，各种大鱼大肉补起来，脾胃负担猛地加重，湿气就容易在肚子里扎根。 秋天祛湿，重点不在于猛火“清利”，而在于温和“健脾”，给体内的湿气找个顺畅的出口。 为什么秋天还要防湿气？ 原因其实很简单。一方面...

夏天一到，高温和潮湿就像给肠胃套上了沉重的“枷锁”。很多人明明肚子空空的，可一看到热腾腾的饭菜就皱眉，甚至饿得发慌却提不起动筷子的兴致。这其实是身体的散热保护机制在作祟：血液都跑到皮肤表面忙着散热了，留在消化系统里的动力自然就弱了。 想要打破这种“苦夏”僵局，不能靠硬撑，得学会用巧劲儿来“唤醒”胃口。 第一招：找对天然的“开胃引子” 既然消化液分泌减少，我们...

每到盛夏，很多人都会产生一种莫名的“负重感”：早起时脑袋昏沉，四肢像灌了铅一样沉重，即便晚上睡够了八小时，白天还是哈欠连天。去医院查了一圈，身体指标都正常，可就是整个人提不起劲。其实，这多半是体内的“湿气”在作怪。 作为一名曾经长期受湿气困扰的“资深病友”，我尝试过各种偏方，最后发现，最廉价也最有效的祛湿药，其实就是正确地动起来。 为什么运动能把湿气“赶走”...

春天一到，自然界万物萌发，可不少女性朋友却觉得身体“不太对劲”：整天无精打采提不起劲，情绪像六月的天说变就变，有时还会无名火起。这在中医看来，其实是身体在提醒你——该养肝了。 春季在五行中对应“木”，而肝脏也属“木”。就像草木要在春天舒展枝叶一样，肝气也需要顺畅地升发。如果肝气憋住了，人就容易烦躁、失眠，甚至出现经前乳房胀痛、眼睛干涩。今天咱们就聊聊，如何通...

秋风一起，气候变得干燥，很多人自然而然想到多吃点水果来“润一润”。这本是好事，但水果也有自己的“脾气”。如果你的脾胃原本就不太强壮，选错了水果，不仅补不到身体，反而可能给肠胃招来麻烦。 中医认为，秋天是阳气开始收敛的季节。此时，有三种水果性质偏向寒凉，吃多了容易助长体内的寒湿之气，甚至损耗宝贵的阳气。今天咱们就摊开来说说，到底是哪三种水果需要格外注意。 一、...

夏天一到，天热得让人心烦，人体的汗液排得多，代谢也跟着变快。这个季节，除了防暑降温，养护肝肾、调理脾胃也是非常关键的。老话常说，“夏天无病三分虚”，其实通过几杯简单的家常茶，就能给身体查漏补缺。 这里为您推荐5种适合夏天常喝的茶饮，做法简单，对身体大有裨益： 1. 养肝火：菊花茶 夏天大家离不开空调，屋里干、外面热，人很容易眼睛发涩、肝火旺。菊花茶自古就是清...

很多人觉得夏天胃口不好、肚子胀是正常现象，其实这大多是因为高温环境下，脾胃变得“懒惰”了。想要夏天过得舒服，关键在于顺应季节的变化，给脾胃减负。掌握下面这几个养护小妙招，不仅能消暑，还能让身体更有劲儿。 第一，饮食讲究“清”与“暖”。 夏季新陈代谢快，脾胃容易疲劳。这时候，西瓜、黄瓜、绿豆汤确实是解暑的好帮手，能帮身体降温。但千万要注意，别因为贪凉就没完没了...

夏季气温高、湿度大，人特别容易觉得胸闷气短，胃口也跟着变差，稍微吃点东西就觉得肚子胀不消化。中医认为，这是因为暑湿困住了脾胃。其实，除了吃药调理，我们的身体上自带了几个“调理开关”，每天花几分钟按揉，就能起到很好的强健脾胃、促进代谢的作用。 1. 宽胸理气——合谷穴 合谷穴就是我们常说的“虎口”，在大拇指和食指合拢时，肌肉最高点的位置。 夏天不仅热，湿气也重...

一进入夏天，很多人就开始觉得身体沉重、吃不下饭，甚至动不动就拉肚子。其实，这多半是脾胃在“闹情绪”。夏季高温多雨，湿气重，最容易困住脾气。想要夏天过得舒服，调理脾胃是关键。今天就跟大家聊聊，如何从吃、住、动三个方面，把虚弱的脾胃养回来。 饮食：别让脾胃“着凉” 夏天大家最爱贪凉，但脾胃最怕的就是冷。 起居：避开“冷气”的偷袭 现代人的脾胃病，有一半是空调吹出...

夏天动辄三十多度，大家伙儿最想干的事就是钻进空调房，手里再拿根冰棍或者喝瓶冰镇可乐，觉得这样才叫解暑。可很多人没注意到，冰爽的背后，我们的脾胃正在默默叫苦。特别是本来消化就不太好的人，夏天这么吃，到底是解了暑，还是伤了身？ 脾胃也有“小情绪”：为什么夏天它更脆弱 中医把脾胃看作是咱身体里的“后勤部长”，专门负责把吃进去的东西变成营养。可脾胃这个器官有个特性，...