一进腊月，天气又干又冷，不少人的手脚就开始闹“脾气”。起初是皮肤发紧、起皮，没几天就开始裂口子，洗手疼、走路也疼，严重时甚至流血。这种“手足皲裂”虽然不是大病，但疼起来真要命。

其实，手脚干裂并不是不可避免的。只要摸清了它们的“小性子”，科学护理，这个冬天完全可以过得舒舒服服。

一、 为什么受伤的总是手和脚？

冬天手脚容易开裂，主要是因为“外忧内患”：

1. 天然屏障失灵：冬天气温低，皮肤为了保暖会收缩血管，这导致皮脂腺和汗腺分泌的油脂少了，皮肤就像失去了天然的“保护膜”，水分哗哗地往外跑。
2. 水分蒸发加速：屋里暖气足、空调热，空气干燥得像砂纸，不停地掠夺皮肤表面的水分。
3. 人为破坏：很多家庭主妇或者劳动者，频繁接触洗洁精、肥皂等碱性化学品，或者喜欢用烫手的水洗手，这无异于把皮肤仅剩的一点油水给“洗劫一空”了。

二、 预防大于治疗：别等裂了才后悔

想要手脚不干，日常有三个细节必须抓好：

• 科学清洗：水温是关键 洗手洗脚千万别图热乎。水温太高会破坏油脂层，建议控制在40摄氏度以下，微微温热即可。洗涤剂要选温和、偏中性的。最重要的一点：洗完后一定要用软毛巾彻底擦干，尤其是脚趾缝，潮湿的环境容易滋生其他皮肤问题。
• 黄金三分钟：补水要抢时 抹护手霜、润肤霜的最佳时机，是洗完手脚后的3分钟内。趁着皮肤还带点水汽，赶紧厚厚地涂上一层含有甘油、尿素或神经酰胺的霜剂。白天选清爽的，晚上睡觉前建议换成油性更强、质地更厚的护肤膏。
• 物理隔离：给手脚穿上“防弹衣” 做家务时，橡胶手套必须戴；出门时，保暖手套不能少。袜子要选纯棉吸汗的，如果脚容易出汗，记得一天多换两次，保持干爽才是最好的呵护。

三、 已经裂口子了，该怎么“补救”？

如果皮肤只是毛糙、还没出血，建议睡前搞个“深度SPA”：涂上厚厚的润肤油，然后套上棉手套或穿上棉袜睡一觉，第二天你会发现皮肤明显软化。

如果已经裂开了口子，千万别用手去撕那些翘起的皮，否则会撕得更深。建议：

1. 用消毒剪刀轻轻剪掉边缘的死皮。
2. 涂抹高浓度的尿素膏或凡士林，帮助愈合。
3. 如果裂口深、有血迹，可以用医用裂口贴或者创可贴保护一下，避免接触污物感染。

四、 容易被忽略的“隐形方案”

除了外涂，内调也很重要。冬天要多喝温水，保证身体不缺水。饮食上多吃点胡萝卜、坚果和鱼类，补充维生素A和E，这些都是血管和皮肤的“修复剂”。

另外，屋里的加湿器该开就开，保持50%左右的湿度。千万不要把手脚直接对着暖气片或者电暖气烤，那样只会让皮肤干得更快。

总结与警示

如果你的手脚干裂在自我护理两周后还没好转，甚至出现了红肿化脓、大面积溃烂，或者你本身患有糖尿病，请务必去医院皮肤科看看。有时候，手脚开裂可能是真菌感染或者其他慢性病的信号。

护肤不是一两天的事，把这些小习惯融入生活，这个冬天，让你的手脚告别“开口笑”。

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