中医养生 第14页

许多女性步入中年后，常觉得记忆力大不如前，甚至担心自己是不是提早失智了。研究显示，女性在更年期后的十年，失智风险确实会明显攀升。这背后的核心原因在于雌激素的快速消退。雌激素不仅影响生育，它更是大脑的保护伞，负责稳定神经传导、调节情绪，并呵护掌握记忆的关键区域——海马回。 当这把保护伞撤走得太快，大脑就像突然失去盔甲，容易出现专注力下降、焦虑以及严重的睡眠问题...

为了保障民众平时购买中药材的卫生安全，台北市政府卫生局近期启动了114年度中药专项抽验计划。稽查人员前往市内的中药行、中医诊所等场所，总计抽验了55件市售中药材。 这次抽验不仅检查了包装上的标签标示是否合格，更针对中药材的内在品质进行了严格把关。检验项目根据药材特性的不同，涵盖了基原鉴定、重金属含量、二氧化硫、农药残留以及黄曲毒素等关键指标。 在标示检查方面...

现代人生活节奏快、压力大，熬夜和饮食不规律已成常态，这让甲状腺问题变得越来越普遍。在临床门诊中，中医师周宗翰发现一个现象：不少民众是因为体检发现“高血脂”，转而深入检查后，才发现根源其实出在甲状腺。 甲状腺素就像人体代谢的“油门”，一旦这个开关失灵，全身的脂肪代谢都会跟着出乱子。中医通过调理气血、稳定脏腑功能，能为内分泌找回平衡，成为西医治疗之外的重要辅助。...

三九天已至，寒流接踵而至。中医认为此时是调理虚寒体质的「黄金周期」，如果错过首九的调理时机，想要改善「冬病」恐怕又要等上整整一年。台中慈济医院中医部张敏筠医师指出，从冬至隔天算起，第一个九天周期即将在12月30日结束。由于今年冬季气温震荡剧烈，对于有过敏、气喘或虚寒体质的人来说，身体不适的症状往往会更加明显。 30多岁的曾先生就是这一疗法的直接受益者。他表示...

对于许多长期与糖尿病抗争的患者来说，西药降糖是常规操作，但血糖控制不稳、身体容易疲累的情况依然屡见不鲜。其实，中医在改善糖尿病生活品质、辅助控糖方面，正在成为越来越多人的新选择。 真实案例：从中医调理中找回精气神 一位60岁的二型糖尿病患者，尽管长期接受治疗，血糖数据却一直不理想，糖化血色素（HbA1c）高达9.5%。除了数值难看，他平时还总觉得精神不振、手...

点穴疗法是中华医学的一块瑰宝。简单来说，它就是医生根据具体的病症，在患者身体特定的穴位或经络线上，运用指头进行点、按、掐、拍等操作。这种方法通过刺激经络，能让体内气血恢复顺畅，调理功能障碍，从而达到治病防病的目的。 在点穴疗法中，有五种最基础且常用的手法，每一种都有其独特的窍门： 1. 平揉法：画圈按摩的艺术 操作时，术者将中指指腹按在穴位上，拇指、食指和无...

对于很多正处于更年期前后的女性来说，身体里仿佛装了一个失控的加热器：有时一阵热浪毫无预兆地从胸口涌向面部，紧接着便是大汗淋漓。这种像潮水一样有规律、阵发性的发热，医学上称为“潮热”。 为什么身体会莫名其妙地发热？这不仅是内分泌在波动，更是身体内部平衡失调的信号。 潮热是怎么找上门的？ 现代医学认为，潮热主要是因为体内雌激素水平波动，导致血管的“收缩与舒张”功...

提到中医拔罐，很多人脑海里第一反应就是后背那一排圆圆的红印。这项古称“角法”的传统疗法，在民间流传了上千年，如今更成了不少专业运动员和养生达人的心头好。那么，这种看似简单的“罐子吸肉”，背后到底藏着哪些保健门道？ 这种“负压”魔法是怎么起作用的？ 拔罐的核心逻辑在于“负压”。无论是通过投火闪火，还是现代的抽气泵，目的都是让罐内形成真空，从而紧紧吸附在皮肤上。...

想要改善暗沉肤色、让皮肤更有光泽？其实并不一定要买昂贵的护肤品，厨房里最常见的食盐就能帮上忙。 很多人不知道，食盐除了是调味品，还具有天然的杀菌作用，能有效清除面部多余的油脂和老旧角质。下面就教大家如何正确使用盐水来“嫩肤”： 第一步：深层清洁 在正常的洗脸流程结束后，取大约一小勺细盐放在手心。注意一定要选颗粒细腻的细盐，以免划伤皮肤。 第二步：调配与按摩 ...

子宫脱垂是许多女性难以启齿的烦恼。简单来说，它就是子宫像“不听话的小包”，从正常的位置顺着阴道往下溜达。轻微的可能只是觉得小腹坠胀，严重的则会感到阴道口有肿物脱出，甚至伴随尿频、腰酸。 中医将子宫脱垂形象地称为“阴挺”。中医认为，这不仅仅是局部组织的问题，更是身体“中气”不足、支撑系统失灵的信号。 为什么子宫会“下溜”？ 中医视角下，子宫的稳固依赖于体内的气...