拒绝“掉”以轻心：中医调理子宫脱垂，让身体“升”起来

子宫脱垂是许多女性难以启齿的烦恼。简单来说，它就是子宫像“不听话的小包”，从正常的位置顺着阴道往下溜达。轻微的可能只是觉得小腹坠胀，严重的则会感到阴道口有肿物脱出，甚至伴随尿频、腰酸。

中医将子宫脱垂形象地称为“阴挺”。中医认为，这不仅仅是局部组织的问题，更是身体“中气”不足、支撑系统失灵的信号。

为什么子宫会“下溜”？

中医视角下，子宫的稳固依赖于体内的气与筋。

• 气虚下陷： 身体的“气”就像无形的托盘。如果气虚了，托盘托不住，子宫就会下坠。
• 筋膜受损： 生产时的用力过度、产后没坐好月子就急着干重活、多次分娩等，都会损伤胞络（即支撑子宫的韧带和盆底肌），导致“带脉失约”，子宫也就失去了束缚。

中医推荐：四种居家调理方

如果症状尚在早期，通过中药调理辅以休息，往往能取得不错的效果。以下是几种常见的中医验方：

1. 金樱子根方 取金樱子根 60克，加水煎服。每日分 2次饮用。金樱子根有很好的收敛固脱作用，能帮助下垂的组织“往回缩”。
2. 白背根单方 取白背根 30克，加水煎煮。每日早晚各服 1次。此方简便，适合气虚不固的辅助治疗。
3. 枳壳红糖饮 取枳壳 30克、茺蔚子 15克，加入适量红糖。水煎服，每日 2次。枳壳是中医里常用的“升提”药，能增加子宫肌张力，缓解下坠感。
4. 复方固脱汤 白前、山药、桔梗、土牛膝、广木香、丹参、天花粉各 30克，山茄、土大黄各 15克，铁菱角 60克。加水煎服，每日 2次。此方兼顾补气、活血与固摄，适合病程较长、身体虚弱的患者。

日常生活中的“升提”锦囊

除了药物调理，生活细节的配合往往决定了恢复的速度：

• 避重就轻： 恢复期间严禁提重物、长时间蹲位或站立，避免增加腹压。
• 勤做“凯格尔运动”： 练习提肛动作，像憋尿一样收缩盆底肌，每次坚持数秒，每天反复多次，这是加强支撑力的“特效药”。
• 调理脾肾： 平时可以多吃山药、黄芪、芡实等补气升阳的食物，把身体丢失的“气”补回来。

温馨提示： 中医讲究辨证论治，若症状较重或合并感染，请务必咨询专业中医师或医生，切勿盲目自行用药。

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