脑袋总像蒙了层雾？中医教你调理脑供血，让头脑重新转起来

六十三岁的老王最近过得挺闹心，整天感觉脑袋瓜里像塞了团棉花，昏沉沉的，干啥都使不上劲。上个月散步时还突然眼前一黑，差点栽个跟头。去医院一查，说是脑供血不足。虽然调理了一阵子，但那股头晕脑胀的劲儿总是不散。其实，像老王这种情况，在四五十岁以上的人群里非常普遍。

虽然中医里没有“脑供血不足”这个词，但咱们老祖宗对这种头晕、记性差、耳朵响的症状，早就有了一套透彻的看法。

中医是怎么看脑供血的？

中医认为，人体的头脑就像一棵树的树冠，想要枝繁叶茂，底下的根系必须得把养分送上来。脑子之所以供血跟不上，主要有四个原因：

第一是**“动力不足”**。气血是生命之源，血在管子里走，全靠气在后面推。如果一个人气虚了，推不动血，或者血本身就不够，脑子自然就会“闹饥荒”。

第二是**“道路堵塞”**。脖子和肩膀是气血通往大脑的必经之路。现在的中年人低头看手机多，颈椎容易僵硬。路被堵住了，营养送不上去，脑袋自然就发晕。

第三是**“底子虚了”**。中医说肝藏血、肾生髓。随着年纪增长，肝肾亏虚，脑海里的“水”不够了，记性就会变差，耳朵里还会嗡嗡作响。

第四是**“杂质太多”**。体型偏胖或者饮食油腻的人，体内容易产生痰湿和瘀血。这些脏东西混在血液里，不仅让血液流得慢，还容易把细小的管道堵住。

怎么调理？分清体质是关键

中医讲究因人而异，不能一把抓。

如果是那种平时老觉得累、说话没力气、脸色发白的，多半是气血两虚。这时候得补，日常可以吃点红枣、山药补补气血。

如果是熬夜后头晕加重，还腰酸腿软的，那是肝肾亏虚。黑豆、黑芝麻这些“黑色入肾”的食物可以适当多吃。

要是觉得头重得像裹了层布，还总恶心、舌苔厚，那是痰湿太重。这类人得管住嘴，少吃甜食和油腻，多喝点红豆薏米水。

最后一种是头痛位置很固定，舌头颜色发暗的，这叫瘀血阻络。这时候得想办法活活血，山楂和黑木耳就是不错的帮手。

调理不只是吃药

除了喝中药，外用的法子也很管用。针灸就像是清理下水道，通过刺激百会、风池等穴位，能直接改善头部的血液循环。推拿则像是在放松绷紧的琴弦，把脖子后面的肌肉揉开了，血管受到的压力自然就小了。

生活上，老王们得动起来，但不能猛练。八段锦或太极拳这种温和的运动最合适，尤其是拉伸肩颈的动作，能直接帮脑部“减压”。饮食上要记住“清淡”二字，深海鱼、绿叶菜是血管的清道夫。

最重要的是，心宽路就宽。长期压力大、爱生闷气，气血就容易堵在那。早睡早起，枕头高低合适，心情舒畅了，气血运行自然就通畅了。

不过，如果突然出现走路不稳、说话不清楚或者半边身子发麻，那可能是中风的信号，必须第一时间去医院，千万不能耽误。

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