养生语

说起不饱和脂肪酸，很多人第一反应就是各种昂贵的深海鱼油或保健品。其实，这种被称为“好脂肪”的营养素，就藏在我们日常的菜篮子里。 不饱和脂肪酸不仅能帮我们清理血管、调节血脂，还能滋养皮肤，让整个人看起来更有精气神，尤其是对中老年朋友来说，更是不可或缺的“内养”精华。今天就给大家盘点8种藏在身边的家常食材，不用多花钱，三餐里加一点，就能养出好状态。 1. 三文鱼...

最近气温像过山车，很多人发现一个怪现象：明明天很冷，自己手脚也冰凉，可身上却燥得难受。口干舌燥、皮肤干痒、大便费劲，甚至半夜心烦失眠、流鼻血。 按理说，冬天该“藏”，怎么反而燥起来了？其实，这种燥热的本质是身体缺水了，而且缺的是那种能滋润脏腑的“高级水分”，中医管这叫津液不足。 一、 为什么越取暖，身体越干？ 很多人的“燥”其实是人为折腾出来的。 现代人过冬...

每年一过小寒，社区医院的儿科总是人满为患。鼻塞、咳嗽、扁桃体发炎的孩子排成长队，家长看着揪心，孩子跟着受罪，还耽误功课。 其实，这种换季爱生病的情况，多半是因为底子没打好。老辈人常说，小寒是孩子增强免疫力的关键期。这时候如果能通过日常饮食把脾胃调理好，孩子的抵抗力自然就上来了。我这两年一直坚持给家里的孩子喝下面这五道汤，食材家常，做法简单，孩子爱喝不说，冬天...

男人过了三十岁，总觉得自己还是当年的热血小伙。但说句实在话，身体就像车，开了十来年，零件哪能不磨损？据调查，超过七成这个年纪的男同胞，都开始面临精力不济、下腰腹坠胀、甚至前列腺不舒服的困扰。很多人总觉得只要没躺进医院就不算病，可真等到机器停摆的那天，修起来费钱不说，人也遭罪。 身体的“求救信号”，你读懂了吗 很多三十出头的男人，白天在公司雷厉风行，下班一回家...

“我才40出头啊，以后可怎么办……”在东阳市中医院盆底康复中心的诊室里，来自浦江的卢先生语气中满是痛苦与无奈。身为家里的顶梁柱，他因为一次外伤导致了马尾神经损伤，结果落下了大小便失禁的毛病，还总觉得肛门坠胀难受。这种无法掌控身体的感觉，让他觉得作为男人的尊严扫了一地。 很多人觉得，盆底问题那是生完孩子的妇女或者上了岁数的老人才有的，一个壮年大老爷们怎么会得这...

对于很多成年男性来说，前列腺炎就像一个挥之不去的“影子”。尿频、尿急、尿不尽，一天到晚往厕所跑；尿道偶尔刺痛，甚至还有白色分泌物。更让人心烦的是，小腹和会阴处总有一种说不清的坠胀酸痛，尤其是在办公室坐久了或者头天晚上吃得重口味了，第二天症状准保加重。因为这种病位置私密，很多人不好意思去医院，结果越拖越严重，连带着睡眠和心情都变得糟糕透顶。 前列腺炎的典型表现...

在很多中年男人的潜意识里，似乎存在一个关于“成功”的终极模板：事业有成、财富自由、地位稳固，再娶一位年轻二十岁的娇妻，这辈子就算功德圆满了。 然而，生活从不按照剧本演。老夫少妻这碗饭，看着香，吃起来却极考验牙口。前半程的春风得意，往往会在后半程演变成难以言说的沉重。 一、 繁华背后的各取所需 二三十年前，这种年龄差巨大的结合还被视为异类，但如今在都市圈和精英...

在很多人眼里，老年人找老伴图的是个安稳，只要人品好、能搭伙过日子就行。可58岁的张大妈却不这么想，哪怕快六十了，她对另一半的要求依然硬气：不仅要经济实力雄厚，还得长得帅、身材好。这种“不将就”的态度，让她在相亲路上屡战屡阻。 从小美到大，张大妈的底气从哪来？ 张大妈是土生土长的东北人，打小就是家里的掌上明珠。因为父母宠爱，她年轻时没吃过什么苦，再加上容貌出众...

在这个人人喊着孤单却又不敢社交的年代，脱单似乎成了一门技术活。很多人问，为什么有些人去趟Live house、玩场剧本杀就能领回个对象，而你只能回家刷手机？其实，爱情的发生并不全是偶然，背后多的是你不知道的心理学博弈。 为什么这些地方容易擦出火花 首先要聊聊氛围感。为什么昏暗的酒吧或音乐餐吧是约会圣地？在心理学上，这叫“黑暗效应”。在光线朦胧的地方，人的戒备...