春天虽然暖和了，但身体往往还没完全跟上节奏。很多人会发现自己最近有点反常：要么嗓子冒火、眼睛发干，要么脾气见长、动不动就心烦，还有那种怎么睡都睡不够的“春困”。

其实，这多半是因为体内的“气”在换季时运行得不够顺畅。中医里讲，春天属木，对应人体的肝脏。这时候肝气最旺，如果疏通不好的话，人就容易“憋”出火气或者闷气。这时候，泡上一杯清香的花茶，其实就是最简单、最温柔的调理方。

选对花，解决不同的春季小麻烦

花茶的选择不能乱来，得看你身体发出的信号是什么：

1. 心情郁闷、胸口发闷：试试玫瑰花 如果你觉得最近莫名其妙想发火，或者总是闷闷不乐，玫瑰花是首选。它性格温和，最大的本事就是“解郁”。它能帮着理顺那些乱掉的气机，舒缓紧绷的神经。

• 怎么喝： 直接泡水就行，想口感好点可以扔几颗枸杞进去，不仅颜色好看，还能顺便滋补一下肝肾。

2. 眼睛干涩、头晕火大：试试菊花 春天风大，容易带走水分，加上肝火旺，很多人会觉得眼睛又干又涩，甚至喉咙干痛。菊花（尤其是白菊花或胎菊）性质偏凉，专门对付这种“风热”。它能帮你把体内的虚火往下降一降，让眼睛亮起来。

• 怎么喝： 脾胃虚寒的人喝菊花茶可以加一两颗红枣，中和一下寒性，避免伤了胃。

3. 身体沉重、总睡不醒：试试茉莉花 春困其实是体内积攒的湿气在作怪，让人感觉浑身没劲。茉莉花的香气很重，这种芬芳的力量在中医里能化掉体内的“湿浊”，像一个温和的闹钟，把沉睡的脾胃唤醒，提神醒脑的效果很不错。

• 怎么喝： 茉莉花茶本身就很香，如果想祛湿效果更好，可以加一小片陈皮。

几个实用的“黄金组合”

• 玫瑰+枸杞： 适合绝大多数人，既能疏肝理气，又能红润脸色。
• 菊花+决明子： 适合长期盯着电脑的办公族。如果最近大便也不太通畅，这个搭配清火润肠的效果非常明显。
• 三花饮（玫瑰、菊花、金银花）： 如果觉得自己最近火气大、情绪差，嗓子还疼，可以少取几朵混在一起喝，火下去了就停掉。

喝花茶，这几点一定要留心

别把花茶当水灌： 花茶也有药性。菊花偏寒，玫瑰偏温。如果你平时就怕冷、爱拉肚子，菊花茶就不能天天喝。反过来，如果身体本身很燥热，玫瑰花喝多了也可能让你更上火。

空腹不要喝： 很多人习惯早上起来空腹喝茶，这容易刺激肠胃，尤其是性质偏寒的茶。最好是饭后半小时再喝。

特殊人群要避开： 孕妇不要随便尝试花茶，因为有些花有活血作用。此外，花粉过敏的人第一次喝要先小口尝试，看看皮肤和呼吸道有没有不适。

冲泡小窍门： 泡花茶不需要刚烧开的滚水，85度到90度的水最合适。盖上盖子闷个几分钟，香气出得最透。

春天不仅是万物生长的季节，也是身体调整的黄金期。喝茶只是辅助，更重要的是多去户外走走，顺着大自然的节奏把体内的陈年积郁发散出去。心情舒畅了，身体的这些小毛病自然也就消失了。

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