夏天养生别只喝白水，这5道“健康茶”换着喝，养肝补肾更舒心

夏天一到，天热得让人心烦，人体的汗液排得多，代谢也跟着变快。这个季节，除了防暑降温，养护肝肾、调理脾胃也是非常关键的。老话常说，“夏天无病三分虚”，其实通过几杯简单的家常茶，就能给身体查漏补缺。

这里为您推荐5种适合夏天常喝的茶饮，做法简单，对身体大有裨益：

1. 养肝火：菊花茶

夏天大家离不开空调，屋里干、外面热，人很容易眼睛发涩、肝火旺。菊花茶自古就是清热的好手，它性格温和，能帮身体疏散风热。经常坐在电脑前的朋友，喝点菊花茶不仅能清肝明目，还能缓解夏季因为休息不好带来的疲劳感。

2. 补肾气：枸杞茶

很多人觉得枸杞是冬天的专利，其实夏天喝枸杞水对肾脏很有好处。夏季出汗多，容易感到腰腿酸软、精神不振。枸杞入肝肾两经，味道清甜，每天抓一小把泡水，既能滋补肝肾，还能润润嗓子，让身体更有劲儿。

3. 祛湿气：薏仁茶

夏天雨水多、湿气重，加上冷饮吃得多，脾胃最容易受损。如果您总觉得没胃口，或者经常拉肚子，这就是脾胃虚弱的表现。薏仁茶能帮身体把多余的湿气排出去，健脾止泻，是夏天调理肠胃、平衡水分代谢的一把好手。

4. 顺胃气：玫瑰花茶

夏天人容易急躁，气不顺则胃不和。玫瑰花茶闻着香，喝着也舒心。它最大的本事就是理气解郁，如果您吃完饭总觉得肚子胀、消化慢，喝杯玫瑰花茶能帮着调和肠胃，促进消化吸收，让肠道更轻松。

5. 降暑热：金银花茶

说起消暑，金银花茶绝对是夏季的标配。它清热解毒的劲头很足，要是感觉嗓子疼、有点小感冒，喝它准没错。金银花不仅能帮身体降温，还能增强免疫力，老少皆宜，是伏天里天然的保护伞。

总的来说，养生不一定要吃昂贵的补品。在这个炎热的季节，选一杯适合自己的茶，小口慢饮，不仅解了渴，更在无形中呵护了五脏六腑。

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