微信关注，获取更多 夏天动辄三十多度，大家伙儿最想干的事就是钻进空调房，手里再拿根冰棍或者喝瓶冰镇可乐，觉得这样才叫解暑。可很多人没注意到，冰爽的背后，我们的脾胃正在默默叫苦。特别是本来消化就不太好的人，夏天这么吃，到底是解了暑，还是伤了身？
脾胃也有“小情绪”：为什么夏天它更脆弱
中医把脾胃看作是咱身体里的“后勤部长”，专门负责把吃进去的东西变成营养。可脾胃这个器官有个特性，就是“喜温恶寒”。夏天天气热，人出汗多，体力的消耗也大，这时候人体的阳气大多浮在体表，肚子里反而是一块“虚寒之地”。
简单说，夏天我们的消化能力其实比冬天要弱一些。如果你在这个时候猛灌冰水、吃大量冷饮，就像往正烧着的炭火上泼了一盆冰水，不仅灭了胃气，还会让肠胃受刺激剧烈收缩，导致肚子疼、拉肚子或者是胃胀不舒服。
聪明吃凉：降温不一定要靠“冰”
想要过个清爽的夏天，未必非得跟冷饮死磕。我们可以换个法子来解暑：
一、多选“自带凉气”的蔬果。像黄瓜、苦瓜、冬瓜这些蔬菜，它们虽然不是冰冻的，但本身性质偏凉，能帮身体清热。这种凉是自然的、温和的，对脾胃的刺激比冰淇淋小得多。
二、温度要适中。解暑最好喝温热的绿豆汤或者温白开。很多老辈人夏天爱喝热茶，其实是有道理的。热茶能让毛孔张开，把体内的热气散发出来，这种由内而外的凉快才是真解渴。
养胃小妙招：夏天不仅要防冷，还要补热
夏天调理脾胃，有个很有意思的讲究叫“冬吃萝卜夏吃姜”。
夏天为什么要吃姜？因为生姜能散寒、暖胃。在做凉菜或者炒菜时放几片姜，能中和掉食物里的寒气，帮着脾胃干活。此外，夏天吃饭一定要有节制，别因为天热没胃口就顿顿吃凉皮、冷面，偶尔也要吃点热乎的汤面，给脾胃暖暖身子。
生活习惯上，贪凉也要有个度。空调别对着肚子吹，晚上睡觉盖好被子。只有把这个“后勤部长”照顾好了，人才能不觉得乏力，胃口才会好。
总之，夏天的清凉不应该建立在损伤健康的基础上。少吃点冷饮，多吃点温和的食物，配合规律的作息，这才是真正的避暑之道。
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