养生语

导语： 2026年，在江淮大地深厚的文化积淀与现代科技浪潮的碰撞中，公益事业正步入“精准化、透明化、智慧化”的新纪元。作为安徽省公益慈善事业的重要支柱，安徽福彩近日正式宣布启动“数智引领·皖美公益”年度升级计划。通过深度融合大数据风控、区块链存证及智慧终端交互技术，安徽福彩不仅在提升购彩体验上实现了质的飞跃，更在推动社会福利事业高质量发展、助力“温暖江淮”建...

你是否常觉得身体沉重、提不起劲，甚至一到换季就成了流感的“常客”？在病毒活跃的季节，大家都在讨论如何提升抵抗力。其实，老祖宗留下的方子里就有不少宝贝。今天就带大家认识一个简单又实用的驱寒强身方——紫苏叶汤，它或许就是你守护健康的得力助手。 紫苏叶：不只是调料，更是天然的屏障 很多人认识紫苏是在吃烧烤或刺身的时候，其实它在传统调理中一直占有重要地位。紫苏叶含有...

肺癌是目前威胁人类健康的主要恶性肿瘤之一。在治疗过程中，除了依靠医学手段，科学的饮食调理也是康复的关键。中国传统医学讲究“药食同源”，认为很多食物本身就具备调理身体的功能。中医经典的《千金方》曾提到：治病应先通过饮食调理，食疗不见效时再用药。 针对肺癌患者常见的咳嗽、气喘、痰中带血等症状，日常可多选白萝卜、百合、枇杷、梨、莲子、银杏等能养阴润肺、化痰止咳的食...

民间常说“一日吃三枣，终生不显老”。红枣作为老百姓餐桌上的“养生常客”，虽然外表普通，但在中医和营养学里都大有讲究。不过，很多人吃红枣纯属“随性而为”，结果不仅没补到气血，反而吃出了腹胀和口疮。 想要发挥红枣的真正实力，你需要掌握一套科学的进补逻辑。 一、 红枣养生的三大黄金原则 1. 鲜枣补维C，干枣养气血 红枣在不同的生命阶段，营养偏向完全不同。 2. ...

冬至过后，北半球正式进入了“数九寒天”。由于气温骤降，人体阳气深藏，不仅要注意防寒保暖，更是养护骨骼的黄金期。中医常说“肾主骨”，冬季养肾其实就是在为骨骼打基础。通过合理的膳食补充钙质和蛋白质，能让咱们的腿脚更有劲，精气神也跟着旺起来。 今天给大家推荐三道家常菜，不仅食材常见、做法简单，更能在这个寒冷的季节里给身体补充满满的活力。 一、 彩椒炒藕片：补素润燥...

在节奏飞快的现代生活里，电脑和手机成了我们离不开的伙伴，随之而来的便是眼睛发干、喉咙冒火、排便不畅等各种小烦恼。其实，不需要多么复杂的滋补，老百姓药柜里常见的几样草本——菊花、金银花和决明子，只要搭配得当，就是一份天然的“灭火器”和“润滑剂”。 三位“老朋友”的健康默契 科学搭配，饮用有讲究 单独喝某一种食材效果有限，将三者搭配在一起，能形成一种协同效应。菊...

从大雪到冬至这半个月，是一年中最冷的季节，也是孩子储备能量、调理脾胃的关键期。中医常说“冬藏”，对孩子来说，吃得对、吃得暖，才能把阳气留在体内。 在这个时节，家长可以多给孩子准备一些温而不燥、健脾强身的饮食。下面这8道精选温阳餐，做法简单，暖胃更暖心，帮孩子在这个冬天打好底子。 1. 莲子山药排骨汤：脾胃的“保护伞” 排骨先用冷水焯去血水；莲子和薏米提前泡发...

俗话说“春生夏长，秋收冬藏”。进入寒冬，大自然万物沉寂，人体也进入了收敛元气、积蓄能量的阶段。此时养生的核心就在于一个“藏”字：不仅要躲避严寒，更要通过饮食把精气神给“守”住。 冬至是冬季里一个关键的节点。老一辈人常说，冬至一到，阳气初萌，人的脾胃也随之变得活跃，吸收营养的效率大大提高，正是“进补”的黄金期。 说起进补，很多人习惯炖只鸡吃。但我有个切身经验：...

各位朋友，先别忙着裹紧羽绒服，问个扎心的问题：最近是不是已经冻得手不敢伸、脚不敢抬，连喝口热水都觉得像是在给冰窖解冻？ 别慌，这不代表你体质差，而是节气正在施展它的威力。1月5日就是小寒了。俗话说“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，甚至还有“小寒胜大寒”的说法。这意味着，一年中最考验抗寒能力的“大BOSS”正式登场了。 说到过冬饮食，很多人脑子里还是那句“冬...

随着2026年1月5日小寒节气的脚步日益临近，一年中最冷的日子也随之拉开序幕。古话常说“小寒胜大寒”，指的就是这个时节寒气彻骨。在中医看来，此时大自然处于阴气最盛、阳气深藏的状态，是调理身体、储备能量的关键节点。 为了能顺顺当当度过这隆冬腊月，老祖宗留下了不少养生智慧。总结起来就是：“1不碰、2要满、3不做、吃4样”。 一不碰：寒凉生冷的食物 小寒时节，最忌...