四季养生 第17页

高温酷暑的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分；千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。夏季天气炎热，人体内部的热量不容易被及时散发出来，当体内积聚热量过多时就容易导致中暑的发生，如果经常饮用一些清热解暑的饮品，能够润喉生津、清凉解暑，对预防中暑极为有益。

发现孩子有中暑的症状，先不要慌张，记住以下几个步骤：如果是先兆中暑，经过这两个步骤基本很快就能恢复正常，如果是轻症中暑，我们继续进行下面几个步骤：5、送——如果孩子症状不重，休息一会后又能活蹦乱跳精神满满了，那就不用担心；如果是重症中暑，或者护理后发现孩子状况还是不好，最好送医院检查一下。

1.中暑后刮痧部位（1）大椎：在第7颈椎棘突下凹陷中。2.中暑后刮痧方法采用水牛角刮痧板，介质采用红花油。先刮后颈部大椎、胸夹脊，上肢部曲泽、内关；点揉腹部神阙、关元，手部劳宫；刮下肢部委中；点揉足部涌泉。（3）神阙、关元、劳宫和涌泉穴用拇指揉法，以局部酸胀为度。3.刮痧功效作用

不过暖气片会占用空间，对小户型来说有点紧凑。中央空调属于隐秘安装，不占用房内空间，看起来也非常美观，为居家提高更高的利用率。不过，在购买安装上，中央空调的投入资金较暖气片要略高，当然这也与它本身的品质、性能等多种因素相关。

如果情况严重的话还可能出现肺炎、支气管炎等各种疾病。由于空调温度开得太低,可能使宝宝原有的哮喘、鼻炎等病情加重或旧病复发。我们知道，一般小宝宝容易感冒、发热。发热是空调病最常见的一种症状,是由机体的体温调节功能受到不良因素影响发生紊乱而引起的,严重时还可能出现高热不退,甚至惊厥。

维生素C食物红橘黄蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、番茄、木瓜、红薯、南瓜、红薯叶、空心菜等，富含胡萝卜素、类黄酮等，可预防紫外线引起红斑等皮肤疾病，强化抗紫外线力，不过，胡萝卜素属脂溶性，摄取过量会累积体内，具有毒性，而且肤色会变得「黄黄的」，应适量食用。

由于军训是一项长时间的户外活动，可以选择SPF值在25以上的防晒霜，同时含有防护UVA功能的防晒霜，训练期间，人体会大量出汗，最好选择防水型的，出门前20-30分钟涂抹，为了减少对皮肤的刺激，同时增强皮肤抗黑能力，还应该先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露，再搽防晒霜，要经常补涂。美白面膜

一个人每天需要饮用1.5至2升水，才能在温暖的室内不缺水。在空调房里，每天开窗通风换气至少2至3次，每次半小时，可降低室内病菌滋生的机会。不过，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可。5、外出1-2小时别关空调

1、不防水的防晒霜，用洗面奶或卸妆油均可洗干净。2、防水的防晒霜，用卸妆油能洗干净，但洗面奶清洁不彻底。

病人若已失去知觉，可指掐人中，合谷等穴位，使其苏醒中暑急救措施转送，对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治，搬运病人时应用担架运送，不可使患者步行同时运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口，肘窝及大腿根部，积极进行物理降温。搬运病人时应用担架运送不可使患者步行。