食疗养生 第11页

立秋之后，天气渐渐转凉，早晚的风一吹，不少孩子又开启了“咳咳咳”模式。这种咳嗽特别磨人，白天看着挺精神，一到晚上或者清晨就咳得小脸通红，有时一拖就是大半个月。 很多家长心里一急就想给孩子找药吃，但其实孩子反复咳嗽，未必都是“嗓子发炎”。想要好得快，得先找准原因，再从饮食和生活习惯上帮孩子“顺顺气”。 一、 为什么秋天成了孩子的“多咳之秋”？ 咳嗽其实是身体在...

35岁的陈先生正处于事业的上升期，觉得自己身体壮得像头牛，平时连单位组织的体检都懒得去。可最近，他却主动走进了医院的肠镜检查室。 这并不是因为他身体哪里疼，而是因为他父亲刚刚确诊了直肠癌。这份沉重的“家族警报”，让他心里咯噔一下，决定还是查查求个安心。 正是这份警觉，彻底改变了他的人生轨迹。 检查室里的“意外”：不幸中的万幸 肠镜结果出来时，陈先生愣住了：他...

很多人一上火，第一反应就是泡杯菊花茶压一压。菊花茶确实是清热去火的“老功臣”，但中医讲究辩证，菊花毕竟性子偏寒。如果您的体质跟它“八字不合”，这杯茶喝下去不仅灭不了火，反而会伤了体内的阳气。 到底哪些人不适合喝菊花茶？ 第一种，是脾胃虚寒的人。如果您平时特别怕冷，稍微吃点生冷瓜果肚子就不舒服，或者大便经常不成形，那就要离菊花茶远一点。因为您胃里的“火气”本来...

桂圆也就是咱们常说的龙眼，剥开肉质晶莹，味道清甜。在中医眼里，它可不只是解馋的水果，更是一味入心、入脾的补益良材。它能帮人养血、安神，特别适合那些气血不足、总是心慌失眠的朋友。不过，桂圆怎么吃、什么时候吃，功效大有讲究。这里为您总结了几种家常又实用的吃法，不妨对照着试试。 第一，清晨一碗汤，补气生血。 每天早上起来，取10枚桂圆肉，和2个鸡蛋一起煮成荷包蛋。...

想要减肥成功，光靠“少吃多跑”是不够的。随着科研的深入，很多颠覆传统的瘦身法则浮出水面。以下是整理自全球前沿科研成果的13条实用法则，帮你从生活细节入手，科学管理体脂。 1. 西红柿：藏着“刮油”的秘密 京都大学的研究发现，西红柿中含有一种特殊的物质（13-oxo-ODA），能有效降低血液和肝脏中的中性脂肪。实验显示，摄入这种成分后，不仅血糖更稳，体温也会微...

天天坐在办公室对着电脑，忙起来就靠咖啡续命，低头看看自己的脸色，是不是透着一股蜡黄？甚至还没入冬，手脚就开始冰凉，怎么揉也暖不热。别再只顾着透支身体了，这款被很多职场人私藏的红枣枸杞桂圆茶，真的建议你试一试。 做法简单到在工位上就能搞定：取三颗红枣，记得一定要把核去掉，因为枣核性燥容易上火；再配上五六颗枸杞和两颗桂圆肉。直接用滚烫的开水冲下去，盖上盖子焖个十...

对于喜欢美食的人来说，生病已经很让人难受了，更痛苦的是还得忌口。其实，中医强调忌口并不是为了克扣饮食，而是为了减轻身体负担，让药物发挥更好的疗效。不同的病情，忌口的侧重点也不同。 在生病期间，以下这五类食物通常建议尽量少吃或不吃： 一、 生冷寒凉类 这里的“生”是指没经过加热处理的食物，比如生鱼片、生腌或者是部分凉拌菜；“冷”则包括冰激凌、冷饮等冷冻食品。此...

说起草莓，很多人首先想到的是它诱人的颜值和酸甜的口感。其实在营养学界，它有着“水果皇后”的美誉。这一颗颗红透了的小果子，里面藏着维生素C、花青素、膳食纤维等多种宝贝，对我们的身体健康大有裨益。 皮肤的“保鲜剂” 草莓之所以能让很多爱美人士爱不释手，关键在于它强大的抗氧化能力。它含有的花青素和维生素C，就像是身体内部的“清道夫”，能帮忙清除衰老因子。坚持适量吃...

冬天本该是闭藏、好眠的季节，可不少人却过得燥热难耐。 躺在床上，总觉得手心脚心发烫，心里像烧着一团无名火，翻来覆去合不上眼。好不容易眯一会儿，又是半夜惊醒，或者整晚做梦，身体虽然躺下了，脑子却像坏掉的机器停不下来。第二天醒来，不仅黑眼圈沉重，还记不住事、精神恍惚，脾气也变得烦躁易怒。 对于身体来说，睡觉就是最好的充电。如果一夜好眠成了奢侈品，那身体和精神迟早...

你是不是经常觉得胃里不舒服？有时候是饭后隐隐作痛，有时候是反酸水烧心，或是打嗝打个不停。其实，这些症状很可能是在向你求救：你的胃黏膜受损了。 胃黏膜就像胃壁的一层“保护膜”，虽然它有一定的自我修复能力，但前提是你要给它提供充足的“原材料”和安稳的修复环境。想让胃黏膜好得快，饮食调理是头等大事。 一、 黏膜修复的“原材料”：补充优质蛋白 蛋白质是人体组织修复的...