小小桂圆不仅是零食，换个吃法竟是补血安神的“良药”

桂圆也就是咱们常说的龙眼，剥开肉质晶莹，味道清甜。在中医眼里，它可不只是解馋的水果，更是一味入心、入脾的补益良材。它能帮人养血、安神，特别适合那些气血不足、总是心慌失眠的朋友。不过，桂圆怎么吃、什么时候吃，功效大有讲究。这里为您总结了几种家常又实用的吃法，不妨对照着试试。

第一，清晨一碗汤，补气生血。 每天早上起来，取10枚桂圆肉，和2个鸡蛋一起煮成荷包蛋。吃的时候加点白糖，最好趁着空腹吃。这种吃法能补脾养心，给身体补充正气，让你一天都有精气神。

第二，睡前嚼几个，安神助眠。 如果你经常晚上躺在床上翻来覆去睡不着，或者总觉得心里扑腾跳，可以在睡前直接吃10个桂圆。这能起到养心安神的作用，是缓解心悸、失眠的天然小零食。

第三，熬夜泡杯水，提神醒脑。 现在年轻人生活节奏快，加班熬夜是常事。取20克桂圆肉，用300毫升开水泡5分钟。先喝汤再吃肉。这杯水能补血醒神，比那些刺激性的提神饮料强得多，是经常熬夜人士的首选。

第四，女士常煮蛋，红润年轻。 想要气色好、衰老慢，可以取30克桂圆肉加水煮开，再打入2个鸡蛋同煮。经常这样吃能护肤养颜，增强免疫力。对于女性朋友来说，这是非常简单有效的养生方。

第五，药酒慢慢品，赶走疲劳。 取200克桂圆肉，浸泡在500毫升的高粱白酒里。密封泡够一个月后，每晚临睡前喝上一小杯（约15毫升）。这能安神定志，缓解平时积攒的亚健康疲劳感。

第六，红枣桂圆粥，长辈最宜。 把30个桂圆肉和10枚撕碎的红枣放进粳米里熬成粥。早晚各喝一碗，吃的时候根据口味加点红糖。这碗粥能补脾生血，对老年人增加记忆力、调理身体非常有好处。

总之，桂圆虽好，但它性偏温，建议大家根据自己的体质适量食用，不要贪多，这样才能吃出健康好气色。

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