微信关注，获取更多 常言道，“秋收冬藏”，秋冬季节一直被认为是强身健体、调理滋补的黄金期。在这个时节，如果能把脾胃调理顺畅，不仅能让营养吸收得更好，整个人也会显得更有精气神。
很多人一提到调理脾胃，首先想到的就是抓两副中药吃。其实，中医讲究“药食同源”，除了药物，日常饮食的辅助作用也不可小觑。特别是在秋季，通过一些酸甜可口的水果来健脾开胃，既简单又有效。今天我们就来聊聊，秋冬季节有哪些水果是调理脾胃的好帮手。
1. 苹果：全能的“健康果”
“一天一个苹果，医生远离我”，这句俗语流传甚广，足见苹果在大家心目中的地位。苹果口感清脆，酸甜适中，是老少皆宜的大众水果。
从现代营养学来看，苹果含有丰富的矿物质和维生素，尤其是它的含钙量较高，能帮助身体代谢掉多余的盐分。在中医看来，苹果性味甘凉，具有生津润肺、除烦解暑的功效。对于秋冬容易出现的口干舌燥、胃口不开，适量吃点苹果能起到很好的醒酒开胃作用。目前，我国的东北、华北及华东地区都是苹果的主要产区。
2. 山楂：天然的“消食片”
每到秋冬，街头红彤彤的冰糖葫芦总能勾起大家的食欲。那咬下去嘎吱脆、酸溜溜的滋味，瞬间就能让胃口大开。冰糖葫芦的主角——山楂，正是秋季健脾的良药。
山楂性味酸甘、微温，最大的本事就是消食健胃。如果你平时肉吃多了觉得肚子胀、不消化，吃点山楂准没错。此外，它还能行气散瘀。在临床上，山楂常用于调理积食胀满、腹痛泄泻，对于现代人常见的高脂血症也有一定的辅助改善作用。
3. 大枣：脾胃的“加油站”
枣子品种繁多，无论是鲜枣、红枣还是黑枣，都是调补身体的佳品。枣最突出的特点就是维生素C含量极高，每100克鲜枣中的维C含量高达243毫克，简直是天然的维生素丸。
中医认为，枣味甘性温，入脾经，主要功效是补脾益气、养心安神。对于那些平时脾胃虚弱、容易拉肚子，或者是心慌失眠、体虚多汗的朋友来说，经常吃点枣能起到很好的滋补作用。同时，它对调理血小板减少等问题也有一定的辅助效果。
结语
脾胃被中医称为“后天之本”，是咱们身体能量的源泉。上面这三种水果虽然普通，但只要吃对了，对健脾开胃大有好处。秋冬进补不一定要追求名贵药材，适量吃点应季的水果，保护好脾胃，就是对健康最好的投资。
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