備孕總是不成功？中醫「好孕」調補攻略：排卵、精子與壓力的體質調理指南

現代人晚婚晚育已成趨勢，許多女性在準備懷孕一段時間後，才驚覺「求子之路」比預期困難。在醫學定義上，如果夫妻雙方在沒有避孕、且規律性生活的狀態下，持續一年仍未傳出好消息，就符合「不孕症」的範疇。

通常建議夫妻應一同接受檢查。女性需確認排卵功能、荷爾蒙數據、輸卵管與子宮狀況；男性則需評估精子的數量、型態與活力。然而臨床上，有相當比例的夫妻各項數據都正常，卻始終無法受孕。這類情況往往與長期壓力過大、情緒緊繃，或身體處於「亞健康」狀態密不可分。

中醫調理：為身體營造適合受孕的「肥沃土壤」

針對不孕的體質調理，中醫能協助調整子宮與卵巢環境，甚至能配合西醫的試管嬰兒療程，提升卵子品質與成功率。周宗翰中醫師指出，臨床上常見的不孕體質主要分為三大類，調整好體質，受孕機率自然增加。

第一類：腎虛型（影響生殖系統根基）

腎在中醫理論中主管生殖功能，腎虛可分為兩種：

• 腎陽虛：這類女性常感覺子宮寒冷，白話說就是「宮寒」。症狀包括手腳冰冷、腰痠、月經量少。調理上重點在於「溫暖子宮」，改善骨盆腔循環。
• 腎陰虛：容易感到口乾舌燥、手心發熱、心悸失眠。調理重點在於滋陰潤燥，補足身體的水分與養分。

助孕茶飲：補腎助孕茶

• 材料：枸杞子2錢、菟絲子2錢、杜仲2錢。
• 做法：以1000 c.c.水煮沸後，轉小火續煮20分鐘，溫熱飲用。
• 功效：溫補下焦，強化生殖系統能量。

第二類：肝鬱氣滯型（情緒壓力造成受孕阻礙）

這類患者多半是壓力較大的上班族，常見症狀有經前乳房脹痛、情緒焦慮、月經不規律或經痛。過度的緊張會導致身體氣血運行不順，影響排卵功能。

助孕茶飲：疏肝助孕茶

• 材料：香附3錢、百合2錢、生地2錢、紫蘇葉3錢。
• 做法：以1000 c.c.水煮沸後轉小火煮20分鐘，過濾飲用。
• 功效：放鬆情緒、安神寧心，緩解緊繃感。

第三類：脾虛痰濕型（代謝失衡影響受孕環境）

這類女性體質多見於代謝較慢、容易疲倦、體重增加、分泌物較多的人，臨床上也常合併多囊性卵巢或子宮肌瘤等問題。調理重點在於健脾去濕，提升身體的代謝效能。

助孕茶飲：健脾助孕茶

• 材料：茯苓3錢、白朮3錢、陳皮2錢、黃耆2錢。
• 做法：以1000 c.c.水煮沸後轉小火煮20分鐘。
• 功效：改善身體水分滯留，提振精神體力。

針灸輔助：男女同步調理效果更佳

除了服用中藥，針灸也是備孕的一大利器。

• 對女性而言：能促進子宮血液循環，穩定內分泌。
• 對男性而言：能幫助精子生成，提升活動力與數量。 常見穴位如氣海、關元（腹部）、足三里（膝蓋下方）等，都有助於補益氣血。對於怕針的人，則可選擇「腹部艾灸」或無痛的「雷射針灸」來代替。

備孕關鍵：生活與飲食的調整

備孕期間，生活習慣的改變與營養補充同樣重要：

1. 增加運動：久坐族一定要動起來，才能改善骨盆腔的氣血循環。
2. 葉酸補充：多吃深綠色蔬菜、豆類，有助預防胎兒神經管缺陷。
3. 鋅元素補充：男性可多攝取海鮮（如牡蠣），堅果類（南瓜籽、腰果）對男女生殖品質都有幫助。
4. 抗氧化飲食：奇異果、番茄、糙米等富含維生素C與E的食物，能保護生殖系統免於自由基傷害。

中醫調理的核心在於「先調經，後受孕」。將身體各機能調整回平衡狀態，才能為新生命打造一個溫暖且健康的環境。

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