养生语

你是否总觉得身体像被一件拧不干的湿衣服裹着，沉重乏力，整个人提不起劲？一到阴雨连绵，腰酸背痛就如约而至；早上刷牙，嗓子眼里总觉得有东西，甚至还容易干呕？这些生活中的小麻烦，其实是身体在发出警报：你的体质可能已经偏向“湿寒”了。 在中医看来，湿寒体质就像是一个长期没有开暖气、又不通风的房间，阳气不够，水汽代谢不掉，久而久之就在体内堆积成了寒与湿。据统计，约有三...

当你走进中药店，那股浓郁而沉厚、带点苦意却又清幽的香气里，多半藏着木香的味道。在琳琅满目的药材柜台里，木香虽不似人参那样名贵，却在调理肠胃、疏通气机方面有着无可替代的地位。 这种看似普通的枯木根部，究竟有什么奥秘？在日常生活中，我们该如何正确利用它来守护家人健康呢？ 一、 走进木香：它并非普通的“香木” 木香其实是一种菊科植物的根，切片干燥后入药。市面上常见...

在中医的逻辑里，肝脏扮演的角色远不止是一个“化工厂”。它更像是一位全身气的“交通调度员”，专门负责疏通和调节全身能量的运行，这被称为“疏泄”。 如果你的生活节奏乱了，或者长期处于压抑、高压的状态下，这位调度员就会“罢工”。这时候，体内的气运行不畅，就会像早高峰堵车一样卡在身体里，中医称之为“肝郁气结”。说白了，就是你的坏情绪把身体给堵住了。 为什么现代人总是...

俗语说：“夏养三伏，冬补三九”。在寒冷的“三九天”进补，不仅是为了御寒，更是为了给来年的身体打下好基础。湖南中医药大学第一附属医院的专家喻斌和符佳，为我们总结了冬日里的养生核心知识。 从冬至开始数起，每九天为一个阶段。所谓的“三九四九冰上走”，指的就是一年里最冷的时候。这时候天地间的阳气收敛，我们要顺应自然，做好“藏”的工作。 第一：睡觉要“懒”一点 古人在...

夏天是一年之中阳气最旺的时候，但也是人体最容易“透支”的时候。面对高温酷暑，养生不能只靠空调，更要顺应自然规律。想要夏天身体好，核心就在一个“清”字。 以下为您整理的夏季养生五大核心原则，帮您安度酷暑： 夏季养生的五大原则 1. 健脾除湿，给肠胃“减负” 夏天不仅热，湿气也重。很多人一到夏天就觉得胃口差、浑身没劲，舌苔也变得白腻，这往往是脾胃被湿气困住了。这...

青城之幽，不在于喧嚣的游客中心，而在于那些隐于云霞深处、拾级而上的古老宫观。 从圆明宫告别，我们一行三人顺着丈人峰北坡的山道继续上行。此行的目的地是玉清宫。相比于圆明宫，玉清宫的位置更高、更偏。1.5公里的山路不算长，但在草木丰茂的深山里，每一步都踏在岁月的静谧中。 带路的刘道长步履稳健，我和居士紧随其后。脚下的黄泥小径蜿蜒曲折，两旁古木参天。偶尔在泥泞处能...

在广袤无垠的宇宙中，人类被认为是生命现象演化的巅峰。《黄帝内经》曾深刻地指出：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。”这句话确立了人在天地万物中的尊贵地位。 为什么人类能居于万物之首？结合古代哲学与《内经》的观点，主要有四个维度的原因： 首先是构成物质的纯净。 虽说天地万物都是由阴阳二气化生而来的，但人并非普通之气所成，而是汇聚了天地间最精华、最纯粹的气。这种物质...

夏天到了，天气一天比一天燥热。很多人为了痛快，恨不得整天躲在空调房里，冷饮冰镇西瓜离不开手。但中医常说，夏天养生绝不能只顾着“贪凉”，否则很容易给身体埋下病根。那么，炎炎夏日到底该怎么养才最科学？这几点中医智慧，建议您仔细读读。 一、 夏天为什么要“养阳气”？ 很多人不理解，夏天本来就火热，为什么还要补阳气？其实，中医认为夏天人体阳气处于向外散发的状态，体内...

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