微信关注，获取更多 一、 梨：帮肺部清理积热的“天然开关”
在中医看来，很多时候耳朵里嗡嗡响，其实是“肺热”在作怪。肺火一旺，热气就容易往上冲，堵住了耳窍。这时候，梨就派上大用场了。它性凉味甘，能直接入肺经和胃经，最擅长清热润燥。古书里常说梨能“润肺凉心”，意思就是它能把体内的痰火压下去，让上头的热气消散，从而缓解那种因为燥热引起的耳鸣。
从现代营养学看，梨含有大量的果酸和维生素，这些成分能帮我们促进血液循环。当内耳的压力减轻了，因为耳鸣带来的那种头昏脑涨的感觉自然就会好很多。
居家吃法小贴士： 最简单的办法是每天吃一个，生吃或者榨汁加点蜂蜜，通窍的效果很明显。不过，如果您的肠胃比较怕凉，经常肚子疼，那就别生吃了。建议把梨和红枣、生姜一起煮成水喝，这样既能润肺，又不会伤了脾胃。另外记住了，吃梨的时候别吃螃蟹，这两样都是大寒的东西，凑在一起容易闹肚子。
二、 橙子：给耳朵供血的“理气果”
橙子不仅闻着清香，它还是理气、化痰的好手。很多人耳鸣是因为内耳的供血跟不上，或者是体内湿气重，感觉耳朵里总是闷闷的，像塞了棉花。橙子里的挥发油能帮着理顺体内的气机，让脑部的血液循环更通畅，给耳朵里的神经补足“养分”。
橙子里的维生素C和叶酸含量非常扎实。维生素C能抗氧化，像个盾牌一样保护内耳微小的神经不受损伤；而丰富的膳食纤维能帮着身体排毒。体内清爽了，耳朵那种憋闷、堵塞的感觉也就慢慢减轻了。
居家吃法小贴士： 每天吃一两个橙子正合适。如果您想吃得更健康，可以把橙子瓣拌在燕麦粥里，这样血糖更稳，饱腹感也强。但要注意，尽量别在大清早空腹吃橙子，酸味重容易刺激胃，最好是饭后半小时再享用。
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