养生语

在快节奏的现代生活中，很多人常感到肚子胀满、消化不良，即便在夏天也容易手脚发凉。中医认为，这很可能是“脾胃寒湿”在作画。脾胃被喻为“后天之本”，是人体能量的加工厂，一旦被寒湿困住，身体的运转就会出问题。 什么是脾胃寒湿？ 简单来说，脾胃寒湿就像是一块长久不见阳光且积水的土地。由于脾胃运化功能下降，体内多余的水分无法排出，形成了“湿”；而阳气不足或受寒，则形成...

冬意渐浓，羊肉成了家家户户餐桌上的常客。对于那些一到降温就手脚冰凉、肠胃发稀的朋友来说，羊肉不仅是一道解馋的硬菜，更是一份暖胃的良方。但想要通过吃羊肉达到调理脾胃的效果，其实里面大有讲究。 温暖脾胃的天然“暖气片” 中医认为，脾胃最怕受寒，而羊肉恰恰是温补的佳品。对于阳气不足、脾胃虚寒的人来说，羊肉就像是给肠胃装上了“暖气片”。如果你平时经常觉得肚子胀、吃不...

在快节奏的现代生活中，很多人常感到手脚冰凉、腹部隐痛，甚至稍微吃点凉的就会腹泻，这在中医看来多半是“脾胃虚寒”在作怪。当身体的消化引擎动力不足时，日常饮食的选择就变得尤为关键。最近，不少人询问烟熏乌梅是否适合这类体质，今天我们就来深度解析。 什么是脾胃虚寒？ 简单来说，脾胃虚寒就是身体里的“火力”不够，无法正常运化食物。常见表现包括： 烟熏乌梅：是良药还是负...

很多家长发现自家孩子总是眼睛干涩、爱揉眼，甚至看起来没什么精神，其实这背后往往藏着脾胃虚弱的问题。孩子之所以出现这些情况，大多和吃得不对、户外活动少或者长期处于阴冷环境有关。今天我们就来聊聊，为什么调理好脾胃才是解决孩子眼干的关键。 脾胃差，眼睛就容易“闹情绪” 在中医看来，脾胃是身体的能量加工厂。如果孩子的脾胃虚弱，就像加工厂动力不足，没法把吃进去的食物转...

很多人认为，脾胃管消化，大脑管思考，两者互不相干。但无论是在传统中医智慧还是现代前沿医学中，“肠脑轴”的概念都证实了一个事实：你的脾胃功能好坏，直接决定了大脑的灵敏程度。 一、 脾胃是大脑的“能量补给站” 大脑虽然只占人体体重的2%左右，却消耗了全身约20%的能量。在中医看来，脾胃是“后天之本”，负责把吃进去的食物转化成气血。现代科学也发现，大脑所需的葡萄糖...

很多家长发现自家的孩子个头长得慢，平时吃饭像“打仗”，没吃几口就喊饱，面色看起来也总是黄黄的。其实，这多半是脾胃虚弱在作怪。中医常说“脾胃为后天之本”，对处于生长发育期的孩子来说，脾胃好不好，直接关系到体质强弱。今天我们就来聊聊，孩子脾胃虚弱该怎么看、怎么养。 一、为什么孩子的脾胃容易出问题？ 小儿脾胃虚弱，往往和日常的点滴习惯有关。最常见的原因就是喂养不当...

很多新手爸妈第一次遇到宝宝吐奶，往往会被吓一跳。其实，大多数宝宝从半个月大开始就会出现这种情况，两个月大的时候最明显，等到三个月以后次数就慢慢变少了，半岁左右基本就能好转。 宝宝为什么会吐奶呢？有时候是吃得太撑，小胃装不下了；有时候是喝奶时吸进了空气，打嗝排气的时候顺带着把奶也带了出来。遇到宝宝吐奶，掌握下面这几招，应对起来会从容很多。 一、别让宝宝平躺着“...

很多新手妈妈都会遇到这种情况：本来吃得好好的宝宝，突然变得不爱吃奶了，不管是塞奶瓶还是喂配方奶，小家伙就是不买账。妈妈们往往急得团团转，却怎么也找不出原因。其实，面对宝宝突然“罢奶”，家长可以从以下几个方面来应对： 第一，稳住情绪，仔细观察。 妈妈先别自乱阵脚，焦虑的情绪反而会影响喂养。你可以观察一下，宝宝是只排斥奶粉，还是连水和母乳也不喝了？如果宝宝虽然奶...

很多新手爸妈看到宝宝不停地打嗝，心里总会特别焦急，生怕孩子难受。其实，小宝宝打嗝大都是生理性的，只要找准原因对症处理，很快就能停下来。 1. 受凉引起的“寒冷性打嗝” 如果宝宝平时身体挺好，却突然打起嗝来，而且声音高亢有力、一个接一个，那多半是着凉了。比如换尿布时露了肚子，或者室温太低，寒气钻进了身体。 2. 吃撑了引起的“积食性打嗝” 如果宝宝奶水吃得太多...

看着怀里娇嫩的小宝宝刚喝完奶就吐了出来，不少新手爸妈都会惊慌失措。其实，新生儿吐奶是非常普遍的现象，背后既有身体发育的因素，也可能藏着喂养方式的小误区。想要帮宝宝解决吐奶烦恼，首先得学会辨别原因。 一、生理特点：宝宝的胃还没“立”起来 很多时候，宝宝吐奶是因为他们的身体结构还没发育完全。成年人的胃是垂直向下的，像个立着的瓶子；而小宝宝的胃则是横着的，呈水平位...