中医养生 第7页

很多刚踏入社会的女生，皮肤底子其实非常好，代谢快、有弹性。但面对写字楼的空调房和忙碌的工作节奏，如果护肤不得法，很容易出现“职场初老感”。想要保持清爽利落的职场形象，其实不需要复杂的流程，抓好这四点就够了。 第一，洗脸要彻底，定期给皮肤“大扫除” 年轻肌肤最大的敌人就是出油，如果洗脸不干净，皮肤看起来就会灰蒙蒙的，摸上去也粗糙。每天早晚的基础清洁一定要做到位...

大家平时常说蜂蜜是好东西，但它到底好在哪里？其实，这晶莹剔透的蜜糖不仅能解馋，更是大自然送给我们的“天然保健品”和“美容液”。 第一，它是心血管的贴心助手。 蜂蜜进入人体后，能悄悄改善血液的质量，让心脏跳动更有力，血管运行更顺畅。对于心血管功能不太好的老年人来说，每天喝点蜂蜜水，对保护心脑非常有帮助。 第二，它是皮肤伤口的“天然创可贴”。 很多人不知道，蜂蜜...

艾灸是一门古老而神奇的养生智慧。通过点燃艾条产生的温热力，刺激身体上的特定穴位，能够调动人体的“自愈力”。今天，我就把压箱底的艾灸“黄金组合”分享给大家：大椎、关元、足三里。这三个穴位配合使用，不仅能驱寒祛湿，还能补中益气，让身体像装了小太阳一样充满活力。 第一步：找准穴位 1. 关元穴：身体的“元气弹” 关元穴就在我们肚脐正下方三寸的地方。怎么找三寸呢？很...

藏医药学拥有千年的历史底蕴，因其独特的地理环境和配伍方法，在调理身体与美容护肤方面一直有着令人称奇的效果。藏经火疗宫的技术团队通过对十几种纯天然藏药进行科学筛选与配比，成功提取出能够穿透皮肤表层的精华成分。研发出的基因活力精油液，不仅能温和地带走表皮堆积的污垢与老废角质，更能深入肌底，起到活血清毒、滋养修护的作用，为后续的营养吸收打下清洁的基础。 在众多的选...

很多女性朋友一到冬天，甚至在夏天空调房里，都会觉得手脚冰凉，钻进被窝半天也捂不热。这种现象在中医看来，其实是身体在发信号。简单来说，要么是身体里的“火气”（阳气）不够，动力不足；要么是气血运行像遇到了堵车，没法顺畅地流向手指和脚趾这些神经末梢。 想要改善这个问题，除了多穿衣服、喝热水，中医里还有一个非常实用的居家小妙招——刮痧。不需要复杂的穴位知识，只要准备...

民间常说“逢九一只鸡，来年好身体”，尤其是对于脾胃虚弱的人来说，炖上一锅浓郁的老母鸡汤，不仅是味蕾的享受，更是绝佳的食补方子。但老母鸡怎么炖才最养人？这里面其实藏着不少讲究，今天就跟大家透个底。 挑鸡是第一步：底子好才够补 想让汤头鲜美，老母鸡的选材绝不能马虎。最好选那种脚细皮黄、带点黄油的老母鸡，这样的鸡肉香味厚实。买回来后别急着下锅，先放在清水里泡上半个...

很多家长发现，自家孩子总是不爱吃饭，稍微动动就喊累，小脸蛋看着也苍白没血色，这多半是脾胃虚弱在“闹脾气”。脾胃是孩子的后天之本，消化不好、吸收不到位，生长发育自然就跟不上。除了平时注意饮食，中医里的穴位贴敷也是一种非常省心且有效的方法。 孩子脾胃虚的早期信号 如果孩子经常出现食欲不振、消化不良、肚子胀，或者小小年纪就容易疲劳、面色发黄，家长就要留心了。这些表...

在寒冷的季节或者身体疲惫时，一碗热腾腾的粥总能给人带来由内而外的慰藉。在众多的粥品中，红豆粥以其色泽红润、口感清甜成为了很多家庭餐桌上的常客。但你可能不知道，对于那些总是觉得胃里冷飕飕、消化不太好的“脾胃虚寒”人士来说，这碗粥其实藏着不少养生学问。 为什么脾胃虚寒需要格外关照？ 中医常说的“脾胃虚寒”，通俗点讲就是肚子里的“火力”不足。这类朋友平时特别怕冷，...

在养育孩子的过程中，很多家长会发现孩子经常食欲不振、腹胀，甚至伴随反反复复的咳嗽。这种现象在传统中医看来，往往是“脾胃不和”在作祟。 为什么孩子容易脾胃不和呢？原因其实就在日常点滴中。最常见的是饮食不节制，比如孩子爱吃的甜食、炸鸡或者生冷冷饮，这些都会伤害娇嫩的脾胃。此外，夏天长时间吹空调、孩子升学压力大导致的情绪波动，也都是诱发因素。中医常说“脾胃为后天之...

对于脾胃虚弱的人来说，日常调理的关键就在于饮食。如果吃得不对，很容易给肠胃增加负担，甚至让身体更虚。其实，水果选对了不仅能补充营养，还能起到辅助养脾胃的作用。下面就为大家介绍几种适合脾胃虚弱者食用的水果。 1. 苹果：温和的“全能手” 苹果性情温和，不寒不热，是非常大众化的养生水果。它里面含有的果胶和纤维素能像小扫帚一样调理肠道，帮助消化。对于脾胃虚的人来说...