脾胃虚弱百病生：推荐四款简单好用的健脾养胃茶

中医里有一句老话，叫“脾胃为后天之本”。通俗点说，脾胃就像是身体里的“加工厂”，我们每天吃进去的五谷杂粮，都要靠脾胃转化成气血和能量。如果这个加工厂消极怠工，人体就会出现气血亏虚、浑身没劲、消化不良等一连串的问题。

调理脾胃并不一定非要吃药，日常生活中通过茶饮来调养，既方便又温和。针对不同的脾胃问题，这里有四款健脾养胃茶供大家选择。

一、 菊花山楂茶：消食降脂清内热

很多人平时大鱼大肉吃多了，总觉得肚子里胀得慌，还容易上火。这款茶就非常适合饮食油腻、消化不良的人群。

• 准备： 菊花5克、山楂5克、绿茶3克、冰糖少许。
• 做法： 用200毫升开水直接冲泡，或者放入小锅中略微煎煮。
• 功效： 山楂能消食化积，菊花能清热平肝，两者搭配不仅能帮助肠胃清理油腻，还能清热降脂。

二、 木香乌麦饮：养胃生津解腹痛

如果你经常觉得胃部隐隐作痛，或者总感到口干舌燥、吃不下饭，这可能是胃阴不足表现。

• 准备： 木香6克、麦冬15克、乌梅10克。
• 做法： 倒入约200毫升清水，煎煮取汁。
• 功效： 木香擅长理气止痛，麦冬和乌梅能够滋阴生津。这款饮品能缓解胃部紧绷感，让胃部重新变得润泽舒适。

三、 黄芪红枣枸杞茶：补气养血调脾胃

这款茶是调理气血的经典组合。对于那些面色发黄、说话没力气、稍微动一下就出汗的脾虚人群非常管用。

• 准备： 黄芪15克、枸杞15克、红枣几颗。
• 做法： 锅中加水，先放入黄芪和红枣大火烧开，再转小火熬煮1小时，最后加入枸杞。
• 功效： 黄芪补气，红枣养血，枸杞滋补肝肾。三者合用，能从根源上增强脾胃的动力，让气血充盈起来。

四、 麦芽参术茶：除湿消食助运化

有些人脾胃不好是因为体内湿气太重，总觉得胃口堵得难受，舌苔厚腻。这时候就需要帮脾胃“除除湿”。

• 准备： 炒麦芽90克、党参30克、白术15克。
• 做法： 先把麦芽放进锅里煮沸，小火煮5分钟；然后放入切成片的党参和白术，继续煮20分钟即可。
• 功效： 党参和白术是健脾祛湿的好搭档，再加上消食开胃的麦芽，能有效改善食欲不振，清除肠胃里的积滞。

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