黄芪泡水真的能补气？掌握这套宜忌清单，别让养生变“伤身”

在咱们老百姓的日常养生里，黄芪可是出镜率极高的“熟面孔”。不管是保温杯里泡几片，还是炖肉煲汤时撒一把，大家图的就是它那点补气的名声。不过，黄芪虽好，却也有它的脾气和门道，吃对了是补药，吃错了反而容易给身体添乱。

黄芪到底有哪些本事？

说起黄芪，它最大的长处就是调理“虚”。如果您平时总觉得身上没劲儿，多走几步路就气喘吁吁，或者蹲久了猛地站起来就眼前发黑、头晕眼花，这多半是气血不足的表现。这时候喝点黄芪水，能帮身体把这股劲儿慢慢补回来。它不像那些猛药，一下子让人兴奋，而是像细水长流一样，一点点化解那种干什么都提不起精神的虚乏感。

除了补气，黄芪对脾胃和体质的调理也很温和。对于那些肠胃娇贵、吃点油腻就胀气、没胃口的人来说，在汤里放两片黄芪，能帮着理理顺，让消化变得顺畅些。对于换季时容易受凉、体质偏弱的朋友，长期适量饮用，也能给身体筑起一道屏障，让免疫力更稳当。

好药也有反作用，哪些人不适合？

养生最怕的就是跟风。黄芪虽是好东西，但它是温性的，如果您的体质本就偏热，平时嗓子眼容易干，经常口舌生疮或者大便干结，那就要离黄芪远一点了。这就好比热锅里又添了把柴，火气只会越烧越旺。

还有些朋友喝完黄芪会觉得肚子胀、不停地打嗝，这往往是因为补得太猛，肠胃一下接不住。更有几类特殊人群是千万不能乱吃的：正在感冒发烧、身体有炎症的人，这时候吃补药容易把寒气或火气“锁”在体内；孕妇和哺乳期的女性也要慎重；此外，血压、血糖控制不稳的朋友，想尝试前一定要先咨询医生，千万别自作主张。

讲究用量，细水长流

最后得叮嘱一句，养生讲究的是适度。有些人觉得既然补气，那就多放点，其实大可不必。平时泡水，抓个三五片就足够了；煲汤的话，切上一小段也是上限。过量饮用不但起不到加倍的效果，反而会加重代谢负担。好身体是养出来的，不是补出来的，顺着身体的节奏来，才是最聪明的养生法。

未经允许不得转载：养生语 » 黄芪泡水真的能补气？掌握这套宜忌清单，别让养生变“伤身”