秋天感冒鼻塞太难受？中医博士后教你按揉三个“开关”，缓解症状见效快

秋风一起，气温就开始坐“过山车”，早晚温差大得让人措手不及。最近，身边擤鼻涕、打喷嚏的人明显多了。这种秋天的感冒往往带着“燥气”，除了头疼发热，最典型的感觉就是口唇发干、鼻子塞得难受、嗓子眼又干又痒，想咳却咳不出痰。

万一不小心“中招”了，除了按时吃药静养，还有没有别的方法能让自己舒服点？中国中医科学院西苑医院的蒋可博士建议，我们身上自带了三个缓解感冒的“小开关”，通过按摩这几个穴位，能起到祛风散寒、通鼻窍的作用。

第一个：风池穴——对付头痛恶寒的“先锋”

风池穴是人体抵抗风邪的大门。秋天因为着凉感冒引起的头痛、脖子发紧、怕冷，按这里准没错。

• 找法： 在我们的后脑勺下缘，后颈部有两条大筋，在大筋外侧的凹陷处，基本和耳垂的高度差不多。
• 手法： 手指用力旋转按揉，感觉到酸酸胀胀的才有效。每天按1到2次，每次按100下左右，能帮身体把风邪散出去。

第二个：列缺穴——嗓子干痒、咳嗽的“克星”

中医里讲“肺主皮毛”，感冒往往是肺气先受损。列缺穴属于肺经，专门调理干咳没痰、发热头痛这些问题，能帮肺部恢复清爽。

• 找法： 有个简单的取穴法——两手的虎口交叉，一手的食指按在另一手手腕凸起的骨头上，指尖触碰到的凹陷处就是列缺穴。
• 手法： 用一只手的拇指按住另一手的穴位，轻轻摩擦，直到感觉局部微微发热。每天做2到3次。

第三个：迎香穴——鼻子堵塞的“通气阀”

鼻子不通气、老流鼻涕、喷嚏不断，最折磨人。迎香穴就在鼻子旁边，按压它能直接舒缓鼻咽的干燥和堵塞感。

• 找法： 在鼻翼外缘的中点旁边，也就是鼻唇沟（法令纹）里。
• 手法： 拇指弯曲，用指关节顶住穴位按压。要有酸胀感，如果能按到鼻酸甚至流眼泪，效果会更好。每天按2到3次。

贴心提醒： 穴位按摩虽然能有效缓解不舒服，但它属于辅助手段。如果按了之后症状没有减轻，甚至烧得更厉害了，或者病情有加重的趋势，千万别硬扛，一定要及时去医院找医生处理。

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