一天三颗枣，气血足了人变美

大家都管大枣叫“五果之王”，这可不是瞎夸。大枣既是水果也是良药，还有个外号叫“天然维生素丸”。民间一直流传着一句话：“一日吃仨枣，红颜不显老。”尤其到了冬天，大枣更是家家户户离不开的滋补好东西。

大枣的营养确实厚实，蛋白质、脂肪、碳水全都有，还带着苹果酸、酒石酸这些好成分。最让人服气的是它的维生素C含量，每百克鲜枣里就有380到600毫克，比苹果、桃子高出快一百倍。

说起美容，很多女性朋友为了脸蛋没少花钱，桌上堆满了昂贵的化妆品，可皮肤还是不见起色。其实，咱们是把劲儿使错地方了。古代的美女哪有这些高级货？人家之所以肌肤如雪，关键在于会“内调”。只要身体里的气血顺了，脸色自然红润，整个人都透着精气神。

宋朝有个记载，说河南淇县有个叫青姑的女子，五十多岁了还跟小姑娘似的，皮肤白嫩光滑，原因没别的，就是因为她平时爱吃枣。中医也讲，大枣能“补中益气、悦颜色”。要是谁因为营养不良、气血亏虚导致脸色发黄、皮肤没光泽，吃大枣调理准没错。

现在的科学研究也证明了这一点。大枣里的铁和钙能帮身体造血，改善贫血，让脸色红扑扑的。里面的维生素和环磷酸腺苷能让皮肤细胞代谢变快，促进血液循环，不让色素沉淀。坚持吃枣，气血补足了，内分泌也调顺了。坚持下去，哪怕不用那些花哨的化妆品，皮肤也能细腻白皙，皱纹都少长几根。

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