想要皮肤紧致显年轻？这几种平价食物是天然的“保养品”

爱美之心人皆有之，其实想要延缓衰老、让皮肤保持好状态，并不一定非要依赖昂贵的护肤品，藏在日常饮食里的“天然能量”往往更有用。

皮肤的弹性与光泽，很大程度上取决于我们摄入的营养。比如很多人担心的皱纹问题，往往和身体缺锌有关。锌元素一旦缺乏，皮肤就容易失去弹性，迅速产生褶皱。这时候，南瓜籽和葵花籽就是非常好的补充来源。别看这些种子小，它们富含天然锌，每天坚持嚼上几粒，能帮助皮肤维持光洁度，从内部给皮肤“撑”起一把保护伞。

除了矿物质，维生素的力量也不容小觑。猕猴桃被誉为维生素C的宝库，建议每天早晚各吃一个。充足的维生素C不仅能提亮肤色，还能促进血液循环，确保身体里的营养物质能够顺畅地输送到皮肤底层。

如果想让皮肤摸起来更有弹性，减少松弛感，那么维生素A的摄入就必不可少。它能有效增强皮肤的支撑力。在平时的饮食中，适量吃一点动物肝脏，或者保证每天乳制品的摄入，就能为皮肤补充足够的维生素A，让松弛来得晚一些。

总而言之，美容养颜重在内外兼修。选对这些身边的健康食物，比盲目跟风买昂贵产品更加实在有效。

未经允许不得转载：养生语 » 想要皮肤紧致显年轻？这几种平价食物是天然的“保养品”