养生语

随着第一代独生子女步入生育高峰，许多曾经被父母捧在手心的年轻女性，如今已正式接过接力棒，成为了育儿战场上的主力军。 然而，从被呵护的“小公主”转型为独当一面的“超人妈妈”，这个过程并非一帆风顺。面对日常生活中琐碎的育儿难题，不少新手妈妈感到既困惑又焦虑。以新手妈妈阿真为例，她最近就为宝宝的皮肤护理愁坏了：市面上的护肤品五花八门，纸尿裤品牌成百上千，到底哪种才...

生孩子是一个神奇又极具挑战的过程。对于准妈妈来说，分娩并不是瞬间完成的，而是身体在激素和力量的带动下，有节奏地走过三个主要关卡。了解这三个产程的细节，不仅能缓解恐惧，还能帮你更有技巧地保存体力。 第一产程：漫长的“开宫口”准备 这是整个分娩过程中耗时最久、也最考验耐力的阶段。对于第一次生宝宝的准妈妈来说，通常需要经历6到12个小时。 第二产程：全力以赴的“冲...

刚怀孕不到一个月那会儿，春妮节目的制片人找上门来，说要办场慈善晚会，想让我画一张小猴邮票。我一听，这不巧了吗？我肚子里正揣着个“小猴子”呢！制片人乐坏了，非要拉我现场参加。 我当时还没打算公开怀孕的消息，只能硬着头皮编瞎话：“真不凑巧，我脚崴了……” 对方特别热心：“严重吗？没事，我给你准备个轮椅，你坐着轮椅上台！” 我吓得赶紧推辞：“不用不用，还是不去了，...

保护孩子是每位父母的本能。在宝宝成长的过程中，由于他们缺乏安全意识，确实离不开大人细心的呵护。但很多时候，保护一旦过了头，就变成了束缚。这种“真空式”的爱，表面上让孩子远离了危险，实际上却可能在无形中限制了他们的生命力。 被过度保护的孩子，受到的影响往往是全方位的。以下这三个方面的隐患，家长们越早知道越好。 一、 身体被“困”住，大脑发育跟着迟缓 很多家长因...

为了减轻家庭育儿负担，呼和浩特市最近出台了一份实打实的利好文件。市卫生健康委员会明确表示，从今年3月1日起，凡是合法生育并且孩子第一次落户在呼和浩特的家庭，都能领到一份育儿补贴。 这份补贴的力度非常大，具体发放标准如下： 如果家里生的是第一个宝宝，政府会一次性发放育儿补贴1万元。 如果是生第二个宝宝，补贴总额提高到了5万元。这笔钱不是一次性给，而是每年发放1...

民间常说：小寒大寒，冻成一团。但这短短的十五天，绝不仅仅是天气冷那么简单，它其实是一年当中身体最脆弱、最容易被透支的“深水区”。 从中医的角度来看，这段时间自然界的阳气被严寒重重包裹，无法舒展。人体也随之进入了一种低功耗的“防守状态”。如果你平时就容易疲惫、手脚冰凉、睡眠质量差，那么这半个月，你不能再像以往那样马虎度日。 更形象一点说，这段时间我们要像“坐月...

“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”作为二十四节气中的倒数第二个，小寒的到来意味着一年中最冷的日子拉开了大幕。此时天地间阴寒之气达到顶峰，但正如古人所观察到的，大雁开始北迁、喜鹊开始筑巢，冰层之下，阳气已在悄悄萌动。 中医认为，小寒养生的核心就在一个“藏”字。顺应天时，守住体内的热乎气，护好肾脏，不仅是为了安度寒冬，更是为来年的健康打底。 01 觉要睡够，身...

俗话说：“一九二九不出手，三九四九冰上走。”小寒节气一过，一年中最冷的日子也就到了。中医历来强调“顺天时而养”，在万物闭藏的冬季，民间有个形象的词叫“猫冬”。这可不是单纯的偷懒不出门，而是藏养气血、为来年储备能量的黄金期。 北京中医药大学王彤教授提到，“猫冬”的核心在于一个“藏”字：藏住阳气，收敛精神，固蓄肾精。简单来说，就是减少无谓的消耗，别瞎折腾。但这种...

目前正处于一年里最冻人的“数九天”，冷空气一波接着一波，气温也是一天比一天低。这种时候，咱老百姓在吃上面得跟着节气走，把身体调理好了，冬天才能少生病。民间一直流传着一句老话：“冬吃3白，一年病不来”。冬季是进补的好时候，除了咱常吃的鸡鸭鱼肉，这应季的“白色食物”也是养生的宝贝。 所谓的“三白”，指的就是山药、萝卜和口蘑。这三样东西看着普通，但富含维生素和矿物...

俗话说，“小寒大寒，冻成一团”。这两个节气是一年里阴气最重、天气最冷的时候。此时，大自然万物闭藏，人体的阳气也顺应天时，收敛在身体深处。 很多人觉得，既然要“藏”，那就干脆窝在家里一动不动，甚至觉得坐着、躺着就是最好的养生。其实，中医讲究的“冬藏”并不是让人变成僵硬的木头。如果长时间久坐不动，气血运行就会变慢，手脚冰凉、精神萎靡等问题反而会找上门。 在最冷的...