养生语

提到糖尿病，很多人首先想到的是多喝水、多排尿。但实际上，对于女性来说，糖尿病的表现往往带有某种“迷惑性”。很多时候，身体的一些尴尬变化，其实是血糖超标后发出的求救信号。 私处反复瘙痒，根源竟在血糖 刘女士的经历很有代表性。她患有2型糖尿病三年，近半年来一直被私处瘙痒困扰，分泌物也变得不正常。起初她以为只是普通的霉菌性阴道炎，可药吃了不少，总是停药就复发。最后...

如今养生理念深入人心，燕麦作为健康界的“常青树”，自然成了很多人的首选。它到底对身体有哪些实实在在的好处？ 不少名老中医都是燕麦的忠实拥趸。名医巫水生即便有家族遗传性高血压，也坚持每天午餐食用燕麦来调理；百岁寿星陈立夫的食谱中，燕麦更是常客，他习惯将燕麦片与黑木耳、菇类及芹菜混合烹煮，以此来保持血压和血糖的平稳。 从科学角度看，燕麦之所以能降血脂，关键在于它...

对抗皱纹是很多女性终身的课题。想要留住紧致的肌肤，除了改掉熬夜、托腮等坏习惯，保持心情舒畅，以及日常的按摩护理和选对护肤品之外，食补其实也是一条非常有效的捷径。 为什么饮食能淡化皱纹呢？这主要归功于食物中隐藏的一些活性成分。它们能够延缓皮肤的老化进程，修补受损的弹力纤维，从而让皮肤重新变得饱满有弹性。 在皮肤的弹力纤维中，有一种至关重要的物质叫做硫酸软骨素。...

说起枸杞，很多人第一反应就是保温杯里的“养生标配”。但你可能不知道，这颗普普通通的小红果，对于爱美的女性来说，其实是一份性价比极高的天然护肤品。它不仅能调理内在，在改善肤质和抗衰老方面也有着独特的本事。 养出透亮白皙的“奶油肌” 很多昂贵的护肤品都强调给皮肤补充养分，而枸杞本身就是一种天然的营养库。坚持每天喝上一杯枸杞茶，它能从内部为皮肤提供所需的微量元素。...

吃水果这件事，时间选对了是营养，选错了反而给身体添麻烦。很多人习惯饭后马上吃水果，觉得能解腻助消化，但其实从营养吸收的角度来看，这并不是最好的选择。 为什么“空腹”或“餐前”吃水果更好？ 水果中的绝大多数养分是水溶性的，这意味着它们不需要复杂的消化过程，进入肠胃后能被迅速吸收。如果你刚吃完丰盛的正餐就吃水果，胃里堆积的肉类、淀粉等食物会挡住水果的去路。水果只...

爱美之心人皆有之，其实想要延缓衰老、让皮肤保持好状态，并不一定非要依赖昂贵的护肤品，藏在日常饮食里的“天然能量”往往更有用。 皮肤的弹性与光泽，很大程度上取决于我们摄入的营养。比如很多人担心的皱纹问题，往往和身体缺锌有关。锌元素一旦缺乏，皮肤就容易失去弹性，迅速产生褶皱。这时候，南瓜籽和葵花籽就是非常好的补充来源。别看这些种子小，它们富含天然锌，每天坚持嚼上...

口臭虽然不是什么大病，但在社交场合确实让人尴尬，甚至会让人产生自卑心理。其实，中医认为口臭多与胃火过旺、湿热蕴结或者口腔清洁不到位有关。除了常规的牙科检查外，利用一些天然的中药材进行调理，往往能起到意想不到的效果。 以下为您整理了16个取材方便、操作简单的中药偏方。您可以根据自己的情况，选择适合的方法内服、含服或漱口。 一、 简单含服与泡茶法（适合日常办公或...

异位妊娠俗称宫外孕。从中医角度来看，这种病症的主要病机是“血瘀少腹”，简单来说，就是血液淤积在小腹部位，导致经络不通，从而产生剧烈的疼痛。这在医学上属于一种“实症”。 针对这一病症，中医的治疗核心可以概括为六个字：活血、化瘀、消症。而治疗最关键的一环在于通过药物手段停止胚胎的发育。在具体的临床实践中，中医通常采取“双管齐下”的策略：第一步是运用丹参、赤芍、桃...

痛经是许多女性每月的“噩梦”。那种绞痛、坠胀，有时甚至让人脸色发白、冷汗直流，严重的还会恶心呕吐。中医认为，痛经不能只靠硬扛，因为每个人的体质不同，疼痛的原因也各异。 中医将痛经主要分为四种类型：气滞血淤、寒湿凝滞、气血虚弱和肝肾亏损。只要分辨清楚自己属于哪一种，通过简单的家常药膳调理，就能很好地缓解疼痛。 一、 气滞血淤型：重点在“通” 这类女性通常在月经...

感冒是婴儿成长过程中最常遇到的“小麻烦”。由于1岁以内的宝宝免疫系统还在“升级”中，每年经历5到6次感冒其实很普遍。特别是家里有大孩子一起玩耍的，感冒频率可能会更高。 宝宝感冒都有哪些表现？ 常见的症状有流鼻涕、鼻塞、咳嗽、嗓子疼，还有孩子会变得无精打采、不想吃奶。1岁以内的婴儿感冒往往伴有发烧（超过38℃）、眼睛发红等症状。最让家长头疼的是6个月以内的宝宝...