中医养生 第21页

宝宝咳嗽是家长们经常遇到的问题。很多时候，咳嗽是普通感冒或轻微呼吸道不适引起的，并非细菌感染所致。在这种情况下，除了药物治疗，艾灸是一种非常有效、安全且可以重复使用的居家辅助疗法。只要确认宝宝的咳嗽不是由严重的细菌或病毒感染引起，艾灸就能帮助改善症状，让宝宝更舒适。 以下是针对小儿咳嗽症状能有明显改善的11个关键艾灸穴位，请家长们务必掌握准确位置和正确方法：...

过敏性鼻炎在中医里叫“鼻鼽”，常见症状就是鼻子突然发痒、连着打喷嚏、流大量清鼻涕，还老觉得鼻塞。这些麻烦往往反复发作，让人挺难受的。好在艾灸是一种简单有效的调理方法，它能帮助补益身体正气、疏通鼻窍，逐步缓解这些不适。 下面介绍几个治疗过敏性鼻炎时常用的艾灸穴位，坚持灸这些地方，能促进气血流通、打通经络，鼻子痒、塞、流涕的情况往往会慢慢好转。 平时在家艾灸时，...

我们常说的维生素 B 族（维他命 B），其实是一大家族的统称，它们大多来自酵母等相似的食物中。维生素 B 族是人体不可或缺的营养物质，一旦缺乏，身体就会像一台运转不灵的机器，引发各种不适。 那么，这个低调的营养素，究竟对我们的身体有什么神奇的作用呢？今天，我们就来深度了解一下！ 一、维生素 B 族：体内能量代谢的核心驱动力 维生素 B 族最基础、也最重要的功...

进入 $2023$ 年，我们似乎还没来得及喘口气，关于**“二阳”**的讨论又在网上沸沸扬扬。从张文宏教授推测的 $5$ 月到 $6$ 月感染高峰，到钟南山院士预测的 $6$ 月底迎来每周约 $6500$ 万感染者，再到胡必杰主任观察到二次感染比例有所增加，似乎都在暗示着新一轮的挑战。 不过，大家先别急着慌张！很多事情要理性看待。今天，我们就把这些权威的声音...

最近大家都在说“二阳”，甚至“三阳”，好像一波接一波，身体总是在拉响警报。很多人都在问，除了西医治疗，我们中医有什么独特的优势，能帮我们把身体底子调理好，避免总是被病毒抓住？ 其实，中医调理在预防和治疗这种反复的、缠绵的感染中，有着非常独特的智慧。中医看的不是单一的病毒，而是看你身体的“正气”够不够、能不能顶得住。把正气养足了，免疫力自然就强了。下面，我就来...

刮痧，这门老祖宗传下来的手艺，现在越来越受欢迎了。它以中医的经络穴位理论为指导，用工具在皮肤上反复刮动摩擦，让皮肤出现那些红色的“痧点”，从而达到活血化瘀、疏通经络的目的。因为刮痧有着**“简单、方便、便宜、有效”**这四大特点，无论是在医院还是家庭保健中，它都占有一席之地。 不过，想要刮痧效果好，工具和“润滑剂”的选择可大有讲究！今天咱们就来扒一扒，那些帮...

刮痧，这门古老又实用的中医外治技术，凭着它的“简单、方便、便宜、有效”这四大优点，一直深受大众的喜爱。简单来说，刮痧就是用特定的工具，配合介质（比如刮痧油），沿着我们身体的经络和穴位，反复刮动摩擦。皮肤上出现的那些红色的粟粒状或暗红色的斑点，就是我们常说的“出痧”，目的是活血透痧，排出身体里的淤积。 但很遗憾，由于咱们老百姓对刮痧的了解不多，加上网上各种不靠...

在传统的中医保健疗法中，拔罐一直是很受欢迎的一种方式。但你知道吗？拔罐的工具多种多样，每一种都有自己的“脾气”和适用范围。今天，我就来给大家详细介绍临床上最常见的三种罐具——竹罐、玻璃罐和抽气罐，帮你了解它们各自的优势和不足。 一、竹罐：最接地气的“双效”老物件 竹罐是最古老、也最具有乡土气息的罐具。 🌿 制作与特点： 竹罐一般选用直径在 $3$ 到 $5$...

高血压，即血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常水平，被称为“无声的杀手”。它不仅对人体多方面器官造成影响，甚至可能引发各种严重的疾病。因此，高血压患者必须重视日常的调理和保健。 中医推拿按摩作为一种辅助调理手段，通过刺激特定穴位，有助于平肝潜阳、镇静安神，进而辅助稳定血压。下面为大家介绍五种适用于高血压患者的穴位按摩方法： 🩺 五种辅助降压的按摩...

炎炎夏日，天气闷热潮湿，人体很容易出现**“夏季疲劳”**，表现为精神不济、头昏脑涨、脑力疲劳等现象，严重影响学习和工作效率。 面对这股“犯困魔咒”，除了喝咖啡和浓茶，我们还可以利用中医传统的按摩方法，通过刺激特定穴位来快速醒脑提神。下面为大家推荐五种简单易行的提神按摩法： 🧠 五大提神醒脑穴位按摩法 1. 太阳穴：缓解头痛，舒缓眼疲劳 2. 印堂穴：宁心安...