艾灸调理过敏性鼻炎的常用穴位

过敏性鼻炎在中医里叫“鼻鼽”，常见症状就是鼻子突然发痒、连着打喷嚏、流大量清鼻涕，还老觉得鼻塞。这些麻烦往往反复发作，让人挺难受的。好在艾灸是一种简单有效的调理方法，它能帮助补益身体正气、疏通鼻窍，逐步缓解这些不适。

下面介绍几个治疗过敏性鼻炎时常用的艾灸穴位，坚持灸这些地方，能促进气血流通、打通经络，鼻子痒、塞、流涕的情况往往会慢慢好转。

1. 迎香穴 这个穴位就在鼻子两侧，鼻翼外缘靠近脸颊的交界处，左右各一个。艾灸这里最直接，能帮忙通鼻窍、散风邪，对鼻塞和流涕特别有针对性。
2. 印堂穴 位于额头正中间，两眉毛连线的中点与鼻梁上端的交汇处。灸这个穴位能清头明目、通利鼻腔，适合伴有鼻子痒或眼部不适的时候用。
3. 风门穴 在背部，第2和第3胸椎之间正中线旁开大约2厘米的地方，左右对称。风门是防外邪入侵的重要穴位，灸它能温肺散寒、护卫身体，预防鼻炎因受凉而加重。
4. 足三里穴 小腿外侧，膝盖下方约四横指（手掌宽度），距胫骨外缘一中指宽的位置。足三里是强身健体的要穴，灸这里能健脾胃、提升正气，从根本上增强抵抗力，减少鼻炎反复。
5. 上星穴 头部，前发际线正中向上约一寸（拇指宽）。这个穴位能清热通窍、宣散风邪，灸它对鼻子不通、头闷有不错帮助。
6. 风池穴 后脑勺两侧，枕骨下方入发际的凹陷里。风池擅长驱风解表、活络通窍，灸这里能缓解鼻塞，还对伴随的头痛或颈僵有效。

平时在家艾灸时，可以根据自己症状选3-5个穴位组合，每次每个穴位灸10-20分钟，以皮肤温热舒服为宜。最好先灸头部和面部，再灸背部和腿部。坚持下来，很多人的鼻炎症状都能明显减轻。不过艾灸虽好，最好在中医师指导下操作，尤其是初次尝试时要注意安全，避免烫伤。如果症状重，还是建议结合其他调理方式，效果会更好。

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