食疗养生 第3页

每到三四月份，空气里就飘起了香椿那股独特的异香。这种被称为“树上蔬菜”的时令美味，是很多家庭春季餐桌上必不可少的仪式感。香椿不仅味道抓人，营养头衔也不少，但想要吃得健康、吃得讲究，还真有几分门道。 为什么说香椿是“营养小能手”？ 香椿的维生素C含量非常惊人，甚至比我们常吃的柑橘还要高，是提高免疫力的好帮手。它还富含胡萝卜素，对经常用眼的人很有好处。此外，香椿...

很多女性朋友为了皮肤状态操碎了心，化妆台上摆满了各种昂贵的瓶瓶罐罐。其实，皮肤是身体状态的晴雨表，你每天吃进去的食物，往往比抹在脸上的东西更能决定你的气色。当身体得到了充足且对路的营养滋润，那种自然的光泽感是任何粉底都模拟不出来的。 下面分享5道做法简单、食材随处可见的家常食补，只要坚持吃，身体会给你最直观的回馈。 1. 银耳红枣莲子羹：身体的“平民燕窝” ...

咱们小时候，谁还没听家里老人念叨过几句“桂圆补血、健脑、安神”？那股甜丝丝的味道，不管是当零食干嚼，还是丢进汤里熬煮，都是许多人记忆里的“滋补初体验”。 可到了现在，大家讲究科学饮食，有人就开始犯嘀咕了：这桂圆不就是含糖量高的甜食吗？除了好吃，它真有老一辈说的那么神？其实，现代营养学和医生们发现，咱们还真可能小瞧了这颗小果子。通过对它成分的深度拆解，发现经常...

荨麻疹发作起来，身上那一块块红肿的风团痒得钻心，让人恨不得把皮肤抓破。这种“来无影去无踪”的麻烦事，很多时候都跟我们的嘴巴有关。 不少人发现，吃完海鲜、火锅或者喝点小酒，风团就会闹腾得更凶。其实，饮食确实是诱发或加重荨麻疹的关键因素。想要皮肤消停，不仅要靠药，还得学会怎么吃。今天我们就把荨麻疹期间的饮食忌口和食谱安排一次性说明白。 一、 为什么得了荨麻疹要管...

立秋之后，天气渐渐转凉，早晚的风一吹，不少孩子又开启了“咳咳咳”模式。这种咳嗽特别磨人，白天看着挺精神，一到晚上或者清晨就咳得小脸通红，有时一拖就是大半个月。 很多家长心里一急就想给孩子找药吃，但其实孩子反复咳嗽，未必都是“嗓子发炎”。想要好得快，得先找准原因，再从饮食和生活习惯上帮孩子“顺顺气”。 一、 为什么秋天成了孩子的“多咳之秋”？ 咳嗽其实是身体在...

35岁的陈先生正处于事业的上升期，觉得自己身体壮得像头牛，平时连单位组织的体检都懒得去。可最近，他却主动走进了医院的肠镜检查室。 这并不是因为他身体哪里疼，而是因为他父亲刚刚确诊了直肠癌。这份沉重的“家族警报”，让他心里咯噔一下，决定还是查查求个安心。 正是这份警觉，彻底改变了他的人生轨迹。 检查室里的“意外”：不幸中的万幸 肠镜结果出来时，陈先生愣住了：他...

很多人一上火，第一反应就是泡杯菊花茶压一压。菊花茶确实是清热去火的“老功臣”，但中医讲究辩证，菊花毕竟性子偏寒。如果您的体质跟它“八字不合”，这杯茶喝下去不仅灭不了火，反而会伤了体内的阳气。 到底哪些人不适合喝菊花茶？ 第一种，是脾胃虚寒的人。如果您平时特别怕冷，稍微吃点生冷瓜果肚子就不舒服，或者大便经常不成形，那就要离菊花茶远一点。因为您胃里的“火气”本来...

桂圆也就是咱们常说的龙眼，剥开肉质晶莹，味道清甜。在中医眼里，它可不只是解馋的水果，更是一味入心、入脾的补益良材。它能帮人养血、安神，特别适合那些气血不足、总是心慌失眠的朋友。不过，桂圆怎么吃、什么时候吃，功效大有讲究。这里为您总结了几种家常又实用的吃法，不妨对照着试试。 第一，清晨一碗汤，补气生血。 每天早上起来，取10枚桂圆肉，和2个鸡蛋一起煮成荷包蛋。...

想要减肥成功，光靠“少吃多跑”是不够的。随着科研的深入，很多颠覆传统的瘦身法则浮出水面。以下是整理自全球前沿科研成果的13条实用法则，帮你从生活细节入手，科学管理体脂。 1. 西红柿：藏着“刮油”的秘密 京都大学的研究发现，西红柿中含有一种特殊的物质（13-oxo-ODA），能有效降低血液和肝脏中的中性脂肪。实验显示，摄入这种成分后，不仅血糖更稳，体温也会微...

天天坐在办公室对着电脑，忙起来就靠咖啡续命，低头看看自己的脸色，是不是透着一股蜡黄？甚至还没入冬，手脚就开始冰凉，怎么揉也暖不热。别再只顾着透支身体了，这款被很多职场人私藏的红枣枸杞桂圆茶，真的建议你试一试。 做法简单到在工位上就能搞定：取三颗红枣，记得一定要把核去掉，因为枣核性燥容易上火；再配上五六颗枸杞和两颗桂圆肉。直接用滚烫的开水冲下去，盖上盖子焖个十...