3-4岁宝宝变“淘气”了？抓住动作发育黄金期，这5个感统游戏在家就能玩

很多家长发现，孩子过了3岁仿佛换了个人：跑跳更利索了，甚至能骑着三轮车满屋转，但真让他稳稳当当站一会儿，或者单脚跳两下，他却摇摇晃晃站不住。

其实，这是因为3-4岁的孩子正处于大肌肉群发力、精细动作进阶的关键转折点。这个阶段的孩子，自我中心意识开始淡化，社交愿望强烈。与其单纯让他“乖乖坐着”，不如利用这些适龄的感统游戏，在玩乐中帮他打好身体协调性的基础。

一、 3-4岁宝宝的能力“自测表”

在开始游戏前，家长可以先观察一下宝宝是否具备以下特征：

• 大动作： 能流畅抛球，上下楼梯自如，但单脚站立通常只能坚持5秒左右。
• 精细动作： 告别了“抓握式”涂鸦，开始像成人一样用手指捏住蜡笔；能独立扣上较大的纽扣。
• 社交沟通： 开始渴望和同龄人一起玩，能听懂并执行包含两三个步骤的复杂指令。

二、 5个简单好玩的感统游戏推荐

1. 积木搭高楼：考验眼手的精准度

玩法： 准备10块左右的积木。先由家长示范搭起两三层，让孩子体验“推倒”的快乐。接着，鼓励孩子独立挑战向上叠放9块甚至更多。 核心价值： 孩子在叠放时需要判断积木的大小、形状和重心，这能显著提升手部动作的稳定性。如果孩子能拼出小桥、城堡等造型，说明他的空间想象力也在进步。

2. “一步一级”上楼梯：平衡力的进阶挑战

玩法： 3岁前的孩子多是双脚踏在同一级台阶后再迈步。现在可以引导他练习左右脚交替上楼，且尽量不扶扶手。 核心价值： 这是一个锻炼核心力量和平衡感的好方法。建议先练上楼，再练下楼。练习时家长务必在后方保护，防止孩子因为分心而踩空。

3. 照顾布娃娃：生活自理小达人

玩法： 准备一个布娃娃和几件带纽扣、拉链或套头的旧衣服。让孩子扮演“小爸爸”或“小妈妈”，给娃娃更换衣物。 核心价值： 练习扣纽扣、拉拉链是对手部精细肌肉最好的锻炼。通过这种角色扮演，还能培养孩子的同理心和社交技能。

4. 快乐袋鼠跳：身体协调的催化剂

玩法： 找一个结实的大布袋（或旧枕套），让孩子双脚踩进去，双手提住袋口，模仿袋鼠向前跳跃。 核心价值： 这要求双脚并拢同时发力，对下肢力量和全身协调性要求很高。熟练后可以设置“S型”路线，增加游戏的趣味性和难度。

5. 听指令做动作：大脑反应的“加速器”

玩法： 家长发出一连串指令，如“摸摸耳朵，拍拍手，最后亲亲妈妈”。孩子需要按顺序快速完成。 核心价值： 3-4岁的孩子已经能执行包含三个任务的指令了。这个游戏能有效锻炼孩子的听觉注意力和短时记忆力。就算孩子弄混了顺序也没关系，多玩几次，他的反应会越来越快。

总结

感统训练不必非要去专业的机构，家庭客厅就是最好的活动场。在这些游戏中，家长的角色是“玩伴”而非“教练”。多一点耐心和鼓励，少一点指责，你会发现孩子在跑跑跳跳中，身体变得更协调，性格也变得更自信。

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