护眼别只靠眼药水，这五款食疗方帮孩子远离近视

近视在当下非常普遍，简单来说，就是眼睛的成像焦点没落在视网膜上，导致看远处变得模糊不清。虽然配眼镜或做手术能解决看东西的问题，但对生活的影响依然不少。与其等到视力受损再纠正，不如在日常生活中通过饮食来调理。中医认为“食补胜于药补”，下面就为大家推荐几款简单好做的护眼食疗方：

1. 枸杞炒肉丝

• 准备： 枸杞、猪瘦肉、青笋（或者玉兰片）、调味品适量。
• 做法： 把瘦肉和青笋切成丝，枸杞洗净备用。锅里油热到七成时，先下肉丝和笋丝大火快炒，加入酱油、食盐调味，最后撒入枸杞翻炒几下，淋上一点麻油提香就能出锅了。

2. 蛋奶蜜糊

• 准备： 鸡蛋1个、牛奶1杯、蜂蜜适量。
• 做法： 先把鸡蛋彻底打散，将牛奶加热后缓缓冲入蛋液中，用小火一边煮一边搅拌，直到煮沸。等牛奶蛋液晾到温热时，调入一勺蜂蜜。每天早晨喝一杯，既营养又护眼。

3. 枸杞桂圆舒眼汤

• 准备： 枸杞10克、陈皮3克、桂圆肉10粒、蜂蜜适量。
• 做法： 为了汤头清爽，可以把枸杞和陈皮装进纱布袋里，和桂圆肉一起下锅加水煮。大火烧开后转小火熬半小时，最后只取汤水和桂圆肉，加点蜂蜜调味即可。

4. 营养猪肝羹

• 准备： 猪肝100克、鸡蛋2个、豆豉、葱白适量。
• 做法： 猪肝切薄片，入锅加水煮熟。接着放入豆豉和切好的葱白，最后打入蛋花，撒入少许食盐和味精调味。猪肝富含维生素A，对缓解眼睛干涩很有好处。

5. 清爽鸡肝羹

• 准备： 鸡肝50克、生姜、食盐适量。
• 做法： 鸡肝洗净切碎，放进开水里烫一下。只要鸡肝变色、没有血水了就捞出来，趁热拌入姜末和盐调匀。鸡肝口感细腻，孩子更容易接受。

健康提醒： 食疗只是辅助，想要保护好视力，平时还得少盯着手机电脑看。工作或学习间隙多往窗外远眺，多去户外走走，给眼睛彻底放松的机会。

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