气血不足怎么办？按摩这10个穴位来帮忙！

贫血是日常生活中比较常见的一种病症，从中医角度来看，它往往与脾胃功能失调有关，因为不规律的饮食习惯会直接影响脾胃对营养物质的吸收和运化，导致气血生化不足。

贫血的常见表现包括：头晕眼花、失眠多梦、面色苍白、记忆力下降、肢体感到乏力、注意力难以集中等。

除了调整饮食和作息，我们可以通过按摩特定的穴位来辅助调理贫血症状。

辅助治疗贫血的十大重要穴位：

• 1. 膻中穴 (Shànzhōng Xué)：
  • 位置： 位于胸部，两乳头连线的中点，正对着第4根肋骨间的缝隙。
  • 作用： 理气活血，宽胸顺气。
• 2. 血海穴 (Xuèhǎi Xué)：
  • 位置： 位于大腿内侧，膝盖骨内侧上角向上约三指宽度（约2寸）的肌肉凹陷处，按压时会有酸痛感。
  • 作用： 顾名思义，是活血化瘀、补血的重要穴位。
• 3. 风池穴 (Fēngchí Xué)：
  • 位置： 位于后颈部，后头骨下方，两条大筋（胸锁乳突肌和斜方肌）外侧的凹陷处，约在发际线上方1寸。
  • 作用： 疏风散寒，缓解因气血不足导致的头晕。
• 4. 关元穴 (Guānyuán Xué)：
  • 位置： 位于下腹部，肚脐正下方3寸（约四指并拢的宽度）。
  • 作用： 培元固本，是补益人体元气的要穴。
• 5. 合谷穴 (Hégǔ Xué)：
  • 位置： 属于手阳明大肠经。将一侧拇指指关节内侧横纹，对应另一侧手的虎口处，拇指按压下去的地方就是。
  • 作用： 有“虎口平喘”之说，可通经活络，调理气血。
• 6. 悬钟穴 (Xuánzhōng Xué) / 绝骨穴 (JuéGǔ Xué)：
  • 位置： 位于小腿外侧，外踝尖（脚踝骨凸起）上约3寸（约四指宽度），腓骨前缘的凹陷中。
  • 作用： 调理肝肾，是髓会（髓是造血的重要物质）的重要穴位。
• 7. 中脘穴 (Zhōngwǎn Xué)：
  • 位置： 位于上腹部，胸骨下端和肚脐连线的中点，即肚脐上4寸。
  • 作用： 调理脾胃，是胃的募穴，能增强脾胃的受纳和运化功能。
• 8. 神阙穴 (Shénquè Xué)：
  • 位置： 即肚脐眼。
  • 作用： 温暖脾胃，回阳固脱，但此穴多采用艾灸或隔物灸法，不建议直接用力按摩。
• 9. 足三里穴 (Zúsānlǐ Xué)：
  • 位置： 位于小腿前外侧，膝盖骨外下方凹陷处（犊鼻）向下约4指宽度（3寸）处。
  • 作用： 健脾和胃，扶正培元，是养生保健、调理脾胃的要穴。
• 10. 三阴交穴 (Sānyīnjiāo Xué)：
  • 位置： 位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约四指宽度），胫骨（内侧骨头）后缘的凹陷处。
  • 作用： 肝、脾、肾三条阴经交汇处，能健脾益血，调理月经，补益肝肾。

温馨提示：

在日常生活中，患者应该积极纠正不良的饮食习惯，注意营养均衡，多吃绿色清淡、富含营养的食物。同时，要适度进行体育锻炼，并保持心情舒畅。

需要特别强调的是，如果贫血症状较为严重，或者伴有其他不适，请务必及时前往医院进行专业检查和治疗，切勿耽误病情。

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