老王的情况，在门诊里很有代表性。很多中老年人常觉得脑袋像被塑料袋套住了，不清爽，转个身、起个床甚至会眼前发黑。这在现代医学里叫“脑供血不足”，虽然调理后能缓解，但往往反复发作。

中医虽无此病名，却对这类“眩晕”有着深刻的洞察。如果把大脑比作一片庄稼地，气血就是滋养它的河水。供血不足，要么是河里的水干涸了，要么是河道淤堵了。想要地里长庄稼，就得学会“引水”和“修路”。

一、 中医视角：为什么你的脑部“缺水”了？

中医认为，脑为“髓海”，需要五脏六腑精气的持续浇灌。脑部供血不畅，通常逃不开这四个原因：

1. 动力不足（气血亏虚）：这好比抽水泵功率不够，或者水源本身就不够。人老了，脾胃运化变弱，造血“工厂”产能下降，气推不动血往高处走，大脑自然就“干旱”了。
2. 道路阻塞（经络受阻）：现在很多人颈椎不好，肩膀硬得像石头。在中医看来，颈部是气血上头的唯一“独木桥”。如果这里经络不通，再好的气血也送不到大脑。
3. 内生垃圾（痰瘀互结）：长期饮食油腻或情绪不畅，身体里会产生“痰湿”和“瘀血”。它们就像河道里的淤泥和乱石，阻碍了血液的正常流动。
4. 根基动摇（肝肾亏虚）：肾藏精生髓，脑的运转依赖肾精。如果长期熬夜、劳累，导致肾精损耗，髓海空虚，大脑就会反应迟钝、头晕目眩。

二、 辨证施治：对症下药才能精准“灌溉”

中医调理讲究因人而异。老王们可以对照一下，自己属于哪一类：

• “虚”证人群：如果你平时总是浑身没劲，说话声音小，一活动就头晕加重，这多是气血两虚。调理重点是“补”，比如用八珍汤、归脾汤，日常可以吃点大枣、山药。如果是伴有腰酸耳鸣，那是肝肾亏虚，得靠杞菊地黄丸这类方子来填精补髓，黑色食物如黑芝麻、黑豆是极好的辅助。
• “实”证人群：如果你体型偏胖，总觉得头重脚轻，像缠了裹脚布一样，还容易恶心，这是痰湿太重。得健脾祛湿，吃点薏米、冬瓜。如果头痛位置很固定，舌头颜色发暗发紫，那是瘀血阻络。这时候得用川芎、丹参来活血化瘀，疏通河道。

三、 综合调理：除了吃药，还能做什么？

改善脑供血是一个系统工程，不能只盯着嘴里的那口药。

1. 针灸与推拿：直接“疏通渠道” 针灸百会、风池等穴位，就像是在经络的关键节点上安装了“加速器”，能直接改善脑部血流速度。居家时，可以经常用指腹按揉后脑勺两侧凹陷处的风池穴，直到微微发热，这对缓解颈部压力、改善供血立竿见影。
2. 动静结合：让气血活起来 不要进行剧烈运动，推荐八段锦或太极拳。特别是八段锦中的动作，能充分拉伸肩颈，让紧绷的肌肉松开。记住，运动后微微出汗、精神愉悦才是最合适的强度。
3. 饮食与习惯：筑牢血管堤坝 饮食要清淡，多吃深色蔬菜和深海鱼。更重要的是“睡好子午觉”。晚上11点前入睡是保命的根本，午后小憩20分钟则是给大脑“充电”。

温馨提示：如果突然出现说话不清楚、走路跑偏或一侧肢体麻木，那可能是大病的预警，千万别只在家调理，要第一时间去医院。

中医调理脑供血，不是简单的头痛医头，而是通过调理五脏平衡，让气血自如地循经上行。只要路通了，水足了，脑雾自然就散了。

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