微信关注，获取更多 入冬以后，身边总能听到有人抱怨：每天睡不够、手脚像冰疙瘩、稍微动动就累得满头大汗。其实，这多半是身体里的“阳气”不够用了。
如果把人体比作一台高精密仪器，阳气就是维持它运转的“电池”和“暖气”。电池没电了，机器就跑不动；暖气不足了，屋子就冷冰冰。很多人以为阳气虚是老了才有的事，但实际上，现代人很多看似稀松平常的习惯，恰恰是损耗阳气的“罪魁祸首”。
一、自查：这五个“漏气”习惯，你占了几个？
1. 熬夜成瘾，身体没法“充电” 很多人觉得只要补觉就行，其实不然。晚上11点到凌晨1点，是自然界和人体阴阳交替最关键的时候。这时候不睡觉，身体就像在超负荷放电，阳气得不到休整。长期如此，你的抵抗力会断崖式下跌，精神头也越来越差。
2. 寒凉不避，肠胃受了罪 无论是夏天吹个没完的空调，还是冬天戒不掉的冰镇饮料，都会直接伤到脾胃。脾胃是产生能量的“加工厂”，如果总是给它降温，它就得耗费更多阳气去捂热。最后结果就是肚子胀、大便稀，人也跟着虚胖无力。
3. 懒得动弹，阳气被“困”住了 老话讲“动则生阳”。气血如果不流动，阳气就没法输送到全身。久坐不动的人，下半身血液循环慢，经常腰酸腿冷，这就是阳气由于缺乏运动，被憋在身体里发散不出来的表现。
4. 钻牛角尖，心累比身累更伤人 思虑过度也是一种隐形的消耗。每天精神紧绷、压力山大，或者心里憋着气不舒畅，会导致身体的气机运行不顺。气顺不掉，阳气也就跟着萎靡不振，让人陷入越想越累、越累越烦的恶性循环。
5. 连轴转不休息，透支生命本钱 不管是拼命工作还是过度健身，只要超出了体力的极限，就是在透支底子。阳气一旦被“用过头”了，人就会出虚汗、怕冷怕风，一旦病倒了，恢复起来也比别人慢。
二、如何把阳气“补”回来？这几招简单管用
调理阳气其实不需要大补药，关键在于“开源节流”：减少无谓的消耗，给阳气生长创造好环境。
- 补好两场觉： 晚上尽量在11点前关灯上床，让阳气归位充电。中午哪怕只闭眼打个盹，也能很好地安抚心火，给下午攒点劲儿。
- 吃点暖和的： 饭菜尽量吃温热的，少碰生冷。做菜时撒点姜丝、蒜末，不仅提味，还能帮身体散散寒气。冬天喝杯生姜红薯汤，肚子暖了，全身都舒坦。
- 别坐太久： 趁着阳光好，去户外走走，打打球或者练练八段锦。不需要大汗淋漓，只要微微出汗，就能让阳气在全身转起来。
- 重点保暖： 脖子、后腰和脚踝这几个地方最怕冷，一定要护严实。晚上睡觉前用热水泡泡脚，让暖意顺着脚底传到身上，这比什么补药都强。
- 后背晒太阳： 太阳是自然界最强的阳气来源。上午或下午阳光温和时，背对着太阳晒上二十分钟。后背有很多重要的经络，晒暖了，全身的免疫力都会跟着提升。
总而言之，养阳气就是养命。改掉那些消耗自己的坏习惯，给身体留点温暖和能量，你会发现，这个冬天其实没那么难熬。
未经允许不得转载：养生语 » 别让你的“生命之火”越烧越弱！这些不起眼的习惯，正在偷偷吸走你的阳气
