车厘子虽好，却不是人人都适合：这5类朋友吃的时候得长个心眼

车厘子色泽红亮、口感酸甜，是很多人的心头好。虽然它是秋冬季节的“水果明星”，不仅味道好，看着也高级，但并不是每个人都能毫无顾忌地大快朵颐。看似温和的小果子，吃不对了也容易给身体找麻烦。以下这五类人群，吃车厘子时一定要适量。

1. 血糖高的朋友

车厘子吃起来清爽，但它的含糖量其实并不低。对于糖尿病患者来说，车厘子属于含糖量中等的果类。如果一时贪嘴吃多了，血糖就像坐了过山车，波动很大。 建议：嘴馋了可以吃，但要严格控制。每次吃5到8颗解解馋就行，尽量选在两餐之间吃，别在饭后马上吃。另外，果干和果汁的糖分更集中，最好别碰。

2. 肠胃“娇气”或有胃病的人

车厘子富含膳食纤维和果酸。胃肠健康的人吃了能帮消化，但如果你有胃溃疡、胃炎，或者肠胃容易受刺激，这些酸性物质就会刺激胃酸分泌，甚至直接刺激胃黏膜。空腹吃多了，很容易觉得胃烧得慌、反酸，甚至肚子疼、拉肚子。 建议：这类朋友要选熟透了、果肉软一点的吃，而且要放在饭后，每次吃个两三颗意思一下就行，千万别空腹吃。

3. 家里的小孩和老人

这一老一小，最主要的问题在于“果核”。车厘子个头圆润，孩子吞咽功能没发育好，老人反应稍慢，一不留神果核就可能卡住嗓子，造成窒息危险。此外，老人的消化功能退化，吃多了容易腹胀。 建议：给孩子吃前，家长最好先去核，把果肉切成小块。老人吃的时候要细嚼慢咽，别一边说话一边吃，每次给个三五颗就足够了。

4. 痛风或尿酸高的群体

虽然车厘子本身嘌呤不高，但它含有不少果糖。研究发现，过量摄入果糖也会间接导致尿酸升高。很多痛风患者觉得它是水果就没节制，结果吃多了反而让尿酸代谢压力变大。 建议：痛风发作期就先别吃了。平时稳定的时候，一天别超过10颗。吃完记得多喝点温开水，帮身体排泄。

5. 容易过敏的人

有些人天生对车厘子里的某些植物蛋白敏感。吃完后如果觉得嘴唇肿了、舌头发麻，或者身上起红疹子，那多半是过敏了。 建议：如果你是过敏体质且第一次尝试，先切一小片果肉试一下，观察两个小时，没反应再吃。一旦觉得不舒服，立刻停手，情况严重的话要赶紧去医院。

总的来说，车厘子美味，但也要吃得明白。根据自己的身体情况来调节，才能既饱了口福，又不给健康添乱。

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