微信关注，获取更多 在中医的养生体系里，唾液绝非无用之物，它被赋予了一个极高雅的名字——“津”。老百姓常说“气血是命”，但在中医眼里，津液与气血同等重要。
一、津液：人体的生命泉源
中医认为“津血同源”，简单来说，我们的唾液和血液其实有着共同的“祖先”，它们都演变自日常饮食中摄取的营养精华。这两者在体内就像是一对亲兄弟，互帮互助、相互转化。
如果您出汗过多、大吐大泻，流失的不止是水分，更是体内的气血。反之，一个人如果长期气血虚弱，他的口水也会变得干涸。中医有一句流传千年的养生名言：“留得一分津液，便有一分生机。”这道出了唾液在维持生命活力中的核心地位。
二、小口水背后的八大养生奇功
现代医学研究也证实了古人的智慧，唾液对身体具有八种不可替代的保护作用：
- 天然止血贴：拔牙或口腔受伤后，口水能加速血液凝固，起到辅助止血的作用。
- 口腔润滑剂：其中的黏液素能让口腔时刻保持柔软湿润，避免干裂。
- 自动清洁器：通过不断的流动冲洗掉食物残渣，守好口腔卫生的第一道防线。
- 危险稀释液：吃到过酸、过苦或有刺激性的东西时，口水会大量分泌，降低有害物质的浓度。
- 防疫小卫士：它含有天然的抗菌成分，能有效预防咽喉和牙龈发炎。
- 伤口修护师：口水中含有一种神经生长因子，能让烧伤或溃疡的皮肤愈合得更快。
- 消化第一站：大量的淀粉酶在口腔里就开始把淀粉转化为糖，减轻肠胃的消化负担。
- 驻颜长寿素：最神奇的是口水中含有腮腺激素，能强化肌肉、坚固牙齿，帮助老年人保持红光满面的神采。
三、如何科学地“保津养生”
既然口水如此宝贵，我们该如何增加并留住它呢？
日常生活中，补充水分是基础。您可以尝试用山楂、五味子或麦冬泡水喝，这些药材有极好的生津效果。常说的“望梅止渴”也有道理，梅子能润肺生津，但要注意，胃酸过多或者咳嗽有痰的人，不宜吃得太酸。
四、老祖宗留下的“咽津术”
除了吃喝，古代养生家还有一套实用的“咽津养生术”，特别适合肠胃不好的人。
操作方法很简单： 每天早晨刷牙洗脸后，闭上双眼，用舌尖轻轻顶住上腭，静等片刻，此时舌下会源源不断地涌出清稀的唾液。等唾液充满口腔后，先在嘴里鼓漱、搅拌几次，然后像吞咽珍宝一样缓缓咽下。闲暇时，也可以用舌头在口腔内搅动摩擦牙齿，待唾液聚满后分几次咽下。
这口咽下的“津液”，在古人看来就是滋润五脏六腑的“灵丹妙药”。从今天起，别再随意浪费您的口水，养成咽津习惯，便是抓住了养生的生机。
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